Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Светик а можно ли на ужин приготовить в духовке заморошеные овощи(лук. перец.помироры.лук и капуста. морковь)и затереть это все сыром ????меня что то сыр смущает....и запить все это кефиром

Вероничка,а тебе Аня уже ведь ответила

wera29 писал(а):

девочки а можно ли на ужин приготовить в духовке заморошеные овощи(лук. перец.помироры.лук и капуста. морковь)и затереть это все сыром ????меня что то сыр смущает....и запирь все это кефиром

Atny писал(а):

Вероник, правильно смущает, сыр только в 7м варианте, просто кефиром залей, вкусно будет))

wera29 писал(а):

Светик а можно ли на ужин приготовить в духовке заморошеные овощи(лук. перец.помироры.лук и капуста. морковь)и затереть это все сыром ????меня что то сыр смущает....и запить все это кефиром

Конфитюрка писал(а):

Вероничка,а тебе Аня уже ведь ответила

Сыр только с криспами и молочкой на ужин.

Привет всем.
Я возобновила походы на спорт (хожу на FitCurves), очень подтягивает и уменьшает объемы. Тренер сказала, что совместно с системой у ее подопечных есть отличные результаты. Это вдохновляет
Вчера впервые сделала скраб с кофе. Такие приятные ощущения!
Отвесы приятно радуют - за 2 недели почти 3,5 кг.
Муж замечает мои изменения.
Мое меню
Сегодня:
З омлет, кофе с молоком, бутик с сыром, 2 конфеты
О гречка с кефиром (люблю нежно
У будет выездной - суши с овощами
Завтра
З суп с лапшой, чай, тост с сыром и колбаской, 2 конфеты
О 2 сосиски, гречка, овощной салат, чай
У овощной салат (пекинка, лук, перчик, огурец), творог с кефиром, чай

Светик спасибочки

Девочки, я завтра работаю, можно ИНГУЛЕ отправить свой текущий вес рано утром? в 6 часов?

ЛЕНОК81 писал(а):

Девочки, я завтра работаю, можно ИНГУЛЕ отправить свой текущий вес рано утром? в 6 часов?

Думаю что можно, ты же не по телефону ей будешь звонить Ингульчик как зайдет на сайт так сразу и получит твое сообщение

Всем приветик!!!
Svetlyachok
Светик, на обед можно макароны залить (яйцо в смятку смешать с тертым сыром)?

Брош&а писал(а):

Светик, на обед можно макароны залить (яйцо в смятку смешать с тертым сыром)?

можно,ток с сыром не грубим.

Svetlyachok

Svetlyachok писал(а):

можно,

Псб!

Всем привет. Примите и меня в свои ряды... С сайтом познакомилась около месяца, очень понравился, на другие кулинарные даже заходить нехочется, всё красиво, а главное, очень доступно всё расписано.... вот обнаружила форум посвящён системе -60, меня очень заинтересовал. Изначально пыталась его перечтать, но это занимает очень много времени, а его и так мало... Девчёнки, подскажите пожалуйста, кто сидит на этой диете и является кормящей мамой. Нам около трёх месяцев, хочу попробовать эту диету, так как за беременность набрала малёк, а уходить он сам пока нехочет... Так вот, не повлияла ли она вам на количество молока и что бы вы посоветовали?? Спасибо вам заранее.

Dashulya Crimea писал(а):

Машунь, и ты такую вкусняшку готовила???

Дашуня, привет,

нет еще. Только собираюсь. Отчитаюсь!


Удачной поездки, целую!

tan_7 писал(а):

Примите и меня в свои ряды...

Танюша, добро пожаловать! Только это не диета, а способ правильного питания на гораздо более долгий срок, чем пара-тройка месяцев! По поводу кормящей матери пусть Вам подскажут другие девочки, но я знаю, что многие мамочки и беремяшки кушают по системе, и все ОК!

tan_7 писал(а):

Всем привет. Примите и меня в свои ряды..

Привет!
Присоединяйся.Читай на первой страничке все и ссылочкис официального сайта.

Девченки !я в своем профиле выставила фотку,какой я была прошлым летом.
Хочу вернуть былую славу!

Девченки,привет! скажите,пожалуйста,можно ли на ужин
творог 5%,активия йогурт,чернослив и запить кефиром?

А-нютик писал(а):

Я сама работник культуры

С праздником! Хороших отвесиков
[URL=http://[censored smajliki]/smilie-887621127.html][/URL]

Всем доброго времени суток! У меня несколько изменилось меню. Га обед сегодня доедаю вчерашнюю рыбную запеканку, а на ужин творожную с яблоком, запбю или ряженкой или молоком. Меню на завтра
З. Мясо по-французски, виноград, чего-нибудь сладкого, кофе
О.Голубцы (капуста, фарг с водой и луком, томат, йогрут без добавок, в духовке), яблоко, киви
У. Куриная грудка с тархуном и базиликом в фольге.

MansVV писал(а):

Так вот я от мясного ужина гораздо больше есть хочу, чем от всех остальных. Особенно хорошо после фрукты+молочка

А у меня наоборот, мясным наедаюсь и если крупы с овощоми на ужин, а вот от молочки с фруктами или овощоми когда как, но я еще не совсем в порциях освоилась.

Okalde писал(а):

Девченки,привет! скажите,пожалуйста,можно ли на ужин творог 5%,активия йогурт,чернослив и запить кефиром?

а что смущает? активия только должна быть без сахара и наполнителей

Всем приветики! Припозднилась сегодня, но все равно выставляю мое меню на сегодня:
З. 8.30 - Салат оливье, макароны по-флотски, кофе с сахаром и лимоном, булочка с яблоками.
О. 13.00 - Говяжий бульон, салат из свеклы, моркови и св.огурца 1 ч.л.масла, 1 грейпфрукт.
У. 18.00 - Криспы, сыр, творог, кефир.

Okalde писал(а):

активия йогурт

йогурт без добавок.
чернослив пару шт.

Конфитюрка писал(а):

Хочу вернуть былую славу!

Натаха, ты звезда!!!

Аллара писал(а):

Натаха, ты звезда!!!

спасибо!Осталось чуток!И можно на моря!!!!

Девочки,доброго дня всем,прописанным на этом сайте.
Мое меню на сегодня:
з.-(8-30)суп пшенный постный,чай,творог дом.со сметаной и черешневым вареньем
о.-кор.рис отварной,овощи замороженные и тушенные на воде со специями(спаржа,морковь,цв.капуста,морковь),отварные 3 головы средних рыбных от карпа,чай,сыр,1 киви и 2 средненьких яблочка
у.-крипсы,сыр ,молоко, я недавно планировала такой ужин,но потом пересмотрела и ела что-то другое,не помню уже,так что такой ужин у меня не часто,просто незапланированная поездка,а готового ничего нет.

девочки, тем кто на ужин иногда балуется креветками Сейчас прочитала на форуме Миримановой, ответ на вопрос , можно ли на ужин к креветкам добавить салат руккола, ответ положительный,если немного,то можно. Так что можно кушать не пустые креветки а добавлять иногда немного зеленого салата. Все по сытнее будет

Конфитюрка

Наташа
Слов нет
Красота,да и только

Конфитюрка писал(а):

я была прошлым летом

Девочки, Всем доброго дня .Наталья ты супер выглядишь .
Девочки подскажите, а курочку гриль можно нам на ужин?