Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

а мое меню на завтра примерное:
завтрак: ПЮРЕ С КОТЛЕТОЙ(ПОКУПНОЕ...ЗАМОРОЗКА), пару соленых помидоров, 1 печенье
обед:рис, салат из свежих овощей и 1 ч ложка масла(так вкусно сегодня было...первый раз наверное овощи попались похожие на летние)
ужин:точно не знаю.молочка точно.молоко, натуральный йогурт
а в дополнении либо овощной салат, либо фрукты