Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

pupsik 29 писал(а):

Рост 160, вес 70кг, Физ нагрузки никакой. З. 6.30 3 конфеты, чипсы, стакн воды (обычной), 2 орешка со сгущ., О.14.00 Заливной язык, ягодный микс(протёртые фрукты), кофе с молоком. У. салат фруктовый, вода 1 стакан, кофе. Вечерком чаёк. Вроде всё нормально, а что не пойму

Я выскажу свое мнение, девочки поправят, если что не так. Во-первых приемы пищи не равнозначные. Завтрак и ужин очень скудный, не удивительно, что организм пытается держать что-то про запас, вдруг кормить сосем перестанешь!!! Пей зеленый чай вместо воды, он ускоряет обмен веществ. Натощак выпивай теплой воды с медом и лимоном, тоже вещь. Введи физ. нагрузку хотя бы по минимуму, какая нравится. Разрыв между завтраком и обедом большой. Ягоды до 12. На ужин из фруктов можно только яблоки, цитрусовые, ананас свежий (ну в общем смотри списки)

Аллара писал(а):

свежеподжаренные гренки

Ой, спасибо, Юля, какую идейку на завтрак подкинула, как я давно греночки не ела (ням-ням)