Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

З.Каша Геркулес,заваренная кипятком со сбором семечек.
Три сырника.1блин -пирожок с грибами.
Кофе с имбирем и лимоном и медом
Горсть орехов.Банан.
О.Запеканка(гречка,яйца,морковь-лук)сосиски.Яблоки.
у. куриная грудка.