Живём и худеем по системе -60 (глава 6)
| Сообщение | Автор | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
26 Мар 2010 23:30
 |
Фраголина
 Наталья 45 лет Италия   |
|||||
Спасибо, девочки.Схожу еще разок туда.У меня, просто, времени не хаватает, там столько всего написано..Да и готовить особо тоже некогда, вот и зватаю, что есть в холодильнике.А на обед доедаю ужин мужа.Я его теперь по-системному на ужин кормлю и порцию на двоих готовлю, чтобы себе на обед оставить. 
Вот взяла сегодная творога в магазине какой под руку попался пока за малой по магазину носилась, а он 12%-й оказался.И увидела я это только когда его есть собралась.Пришлось йогурт замять... |
||||||
|
26 Мар 2010 23:37
|
Аллара
 |
|||||
|
Ингуля, спасибки!
  |
||||||
|
26 Мар 2010 23:39
|
анна73
 анна 52 года киев |
|||||
|
всем привет
поздравляю всех у кого отвесики 
а я опять опоздала в табличку  |
||||||
|
26 Мар 2010 23:41
|
Ингульчик
 Инга 54 года Москва |
|||||
|
Девочки, отчетики присылаем ДО 20.00 по Москве..... Я не могу до бесконечности править таблицу.... Не обижайтесь... плиз.... Кто будет присылать отчетики после 20.00 буду вносить только на след. неделе.... Без обид.
|
||||||
|
26 Мар 2010 23:43
|
Натюрэль
 Наталья 48 лет Тольятти |
|||||
|
Привет всем! С пятницей всех!!!
на завтра такие планчики: утром приготовлю своим какие нибудь лакомства сладкие...и сама поем З: блинчики , омлет и колбаска, тортик "Муравейник!" о: творог фрукты и...баня у меня с 13.000 до 15.00 больно не пообедаешь! у:сыр молочка и криспы (купила 2 вида Фазер и Финнкрисп с чесночком) буду пробовать! Сегодня ела креветки и пила вино на ужин!!! великолепно! желаю всем приятных выходных и отвесиков (не смотря на них!)...
какие могут быть обиды! если я сама с утра "проспала" а вечером не успела! до след. недели ждемс! |
||||||
|
26 Мар 2010 23:51
|
Фраголина
Наталья 45 лет Италия |
|||||
|
Девоки, подскажите что в состав крипсов входит кроме муки ржаной. Я тут у нас ничего ржаного не нахожу.Вот нашла только муку в интеренете.Хочу хлеба испечь, но присутствие дрожжей меня смущает.
И еще я там-же рисовую и гречневую муку увидела.На обед можно чего-то из них налепить?? |
||||||
|
26 Мар 2010 23:54
|
Haineko
 Катя |
|||||
|
мука ржаная,отруби ржаныен,дрожжи,соль,вода.Это мои фазер крипс
|
||||||
|
27 Мар 2010 0:00
|
Натюрэль
Наталья 48 лет Тольятти |
|||||
|
купила сегодня криспы Finn crisp состав:цельносмолотая ржаная мука, пшеничная мука, растительный жир, лук, вода,чеснок, соль, дрожжи, зеленый лук, петрушка...м-да-а-а- кинулась я на чеснок честно...в магазине состав не прочитала... ну да ладно если их нельзя на ужин, буду утром есть или на обед...на обед такие можно?
а еще купила Fazer crisp рожь - состав:мука ржаная из цельных зерен, отруби ржаные, дрожжи хлебопекарные, соль поваренная пищевая (1.5 процента), вода - вот их то можно наверное на ужин... но это я только в одном магазине была...может какой ассортимент есть в других.... хлеб пеку тоже дома сама, дрожжевой вариант употребляю утром, но есть еще опарные способы, там почти нет дрожжей... вот и сейчас заправила хлебопечку..завтра утром в 9 часов будет готов свежий ржаной хлебушек... мука у меня 1 к 3м (1 часть пшеничной и 3 части ржаной) ...из одной ржаной плохо поднимается хлебушек.... |
||||||
|
27 Мар 2010 0:02
|
Фраголина
Наталья 45 лет Италия |
|||||
Ааа! Я тогда быстренько кидаюсь заказывать и напеку хлебушка.Она(мука) у них еще и грубого помола есть.Это , наверно, еще лучше.. |
||||||
|
27 Мар 2010 0:18
|
Рыжап
 Светлана 49 лет Рязанская область |
|||||
|
Игульчик, спасибо за табличку!!!!!!!!!
[URL=http://[censored smajliki]/smilie-1065184359.html]  [/URL] |
||||||
|
27 Мар 2010 0:23
|
tase4ka
Татьяна 59 лет Украина |
|||||
|
Девчонки,добрый вечер!Вот мое меню за сегодня:
з.-мюсли с молоком,запеченная свиная брюшинка со специями(мяско с прослойками сала) 2 кусочка,1кусочек черного хлеба,кофе черный сладкий бутер черный хлеб с маслом и сыром. о.-бульон с телятины без мяса,гречка с тушенными овощами на воде(цв.капуста,спаржа,морковь,брокколи,кукуруза),1 киви,2 яблока у.-активия без добавок со свеж.огурчиком,помидорчиком,пек.капусткой,солью,перцем,творог 0 %-это такая себе мисочка салата из варианта овощи+молочка  |
||||||
|
27 Мар 2010 0:47
|
Рита!
 Маргарита 61 год Старый Оскол Белгородской |
|||||
|
С вами очень интересно, здравствуйте девочки, я вот читаю ваши меню, но не могу понять какой это системный майонез, и знаете меня еще что удивляет в этих меню, если бы я так ела как здесь пишут, то мне достаточно наверное было одного завтрака на целый день., такие насыщенные, незнаю как это все может влезть в желудок сразу за завтрак, у некоторых даже смотрю по 3 сосиски и как это у них получается ,так кроме этого еще и пирог и еще каши.Девочки это круто, я так конечно не питаюсь , очень мало ем, но почему то я малым наедаюсь быстро, хотя аппетит еще хочет.НО похудеть так и не удается, неужели это гормональный срыв идет.?
Девочки и еще вопрос, вы могли бы как и меню писать ,когда вы всетаки пьете эту злосчастную воду , которую я не переношу, но надо, только вот незнаю когда и сколько.А без воды наверное мой организм стоит без слабительных,как справляться с этим. Делаю всякие сборы из трав и сухофруктов , но все время не будешь же на этом, как заставить кишечник работать? |
||||||
|
27 Мар 2010 0:55
|
Аллара
|
|||||
Ритуль, это активия без добавок + соевый соус! 
А по поводу завтраков - я раньше тоже не могла в себя впихнуть ничего, кроме чашки чая с конфетой, но когда не ешь на ночь и в течение дня не перекусываешь, утром кушать очень хочется! Иногда готова слона съесть! 
Всё, красавицы, я отчаливаю, до завтра, всем сладких радужных снов! |
||||||
|
27 Мар 2010 1:08
|
niyta1986
Аня 38 лет Запорожье |
|||||
Мое меню на завтра- О-Голубцы У-Заливное из курицы!! Обожаю эту систему!!! Всем желаю хороших отвесиков!!! |
||||||
|
27 Мар 2010 1:29
|
Haineko
Катя |
|||||
|
Рита,привыкните вы кушать много на завтрак,в меня раньше только чашка кофе влазила и максимум один бутерброд))А щас могу и борща на завтрак(а раньше удивлялась как же можно то)Недавно большую часть формы большой скушала с запеканкой картофельно-мясной.Впихивается очень много особенно если вкусно)))
Ань,просветите,а как готовится заливное из курицы? |
||||||
|
27 Мар 2010 2:43
|
Гуррри
 Галина 59 лет Сочи |
|||||
Сапсибо, наш поклон верстательнице наших успехов!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 
Анимации, Анимационные картинки
Марго, система на то и система, что нужно знать что и КОГДА кушать, ведь мы кушаем только до 18-00 и на ужин пища практически без жира, это и дает свой результат, а утром - наши завтраки "заводят" организм на целый день, на обменные прцессы, и т.д. По поводу работы ЖКТ спасается кто как может, когда организм уже привыкнет и адаптируется к системе, лично у меня (2 мес на это ушло не раньше, а может еще и не полностью адаптация прошла) все должно нормализоваться... А первое время пила чайный гриб на тощак... тут если порыться в наших разговорах, такое можно найти - рецепты на все случаи жизни!!!!!!!!!!!!!!!!! |
||||||
|
27 Мар 2010 10:38
|
Аллара
|
|||||
|
Доброе утро! У меня сегодня вес на месте, такой же, как вчера! Ура!
 Это гораздо лучше, чем через день видеть неизвестно откуда приплюсовавшиеся 200-300 грамм! Хотелось бы уже какой-то стабильности... Вот закреплюсь немножко в этом весе и пойду дальше!
Всем удачного, солнечного дня!  |
||||||
|
27 Мар 2010 10:50
|
наталия-я
 Наталия 35 лет Белгород-Москва |
|||||
|
Девочички всем доброго утра!!!!
и прекраснейшего выходного настроения я заболела ...ну не сильно, но насморк стал беспокоить.... зато утром аппетит был! горсть орехов, пару пельменей, и печенье! сижу(пока не тошнит)...а какой-то комфорт в животе))))
привет. дело ни в том, ЧТО мы кушаем... а том, Когда.... можно кушать мало на ночь и сто процентов не похудеется... акцент на времени.организм начинает работу рано утром-вот мы и даем ему пищу этими тремя сосисками с пирогом...потом он уже чутка устает..мы его кормим гарниром и мяском (например) на пару...а к вечеру он почти затихает и получает всего-то легкие фрукты и кефир! я , конечно, образно написала...просто принцип обьяснить.это логично, ни просто так же все эти народные !отдай обед другу..ужин врагу....! попробуй кушать по этому принципу(сама составляя меню) и все обязательно получится!  |
||||||
|
27 Мар 2010 11:55
|
Ингульчик
Инга 54 года Москва |
|||||
|
Девочки, всем доброго утра!
Мое меню сегодня: З. Манная каша, кофе с сахаром и лимоном, шоколадка "Пикник". О. Курица запеченная с цветной капустой и кабачком, грейпфрукт, кефир. У. Салат из свеклы и грейпфруктом, зел. чай. |
||||||
|
27 Мар 2010 12:24
|
MansVV
 Валентина 45 лет Сибирь |
|||||
|
Добрый день!!! Мое меню на сегодня:
З. Каша рисовая, гренки, конфетка, кофе с молоком. О. Картошечка с сыром запеченная, салат (капуста, лук, помидорка, кефир), чай. У. Гречка, тушеная с лучком и морковкой, брокколи, чай. |
||||||
|
27 Мар 2010 12:39
|
Julliet
 Юлия 46 лет Израиль-Австралия |
|||||
|
доброе утро
меню на сегодня: 3. произвольный о. в сусие,так что подберу там суши без жаренных креветок и прочих запрещенностей у. творог +чернослив+кофе с молоком а вес сегдня никак не мог определится,то+500,то без изменений-посмотрим что завтра будет |
||||||
|
27 Мар 2010 12:57
|
Libelle
Гость
|
|||||
|
З.Каша Геркулес,заваренная кипятком со сбором семечек.
Три сырника.1блин -пирожок с грибами. Кофе с имбирем и лимоном и медом Горсть орехов.Банан. О.Запеканка(гречка,яйца,морковь-лук)сосиски.Яблоки. у. куриная грудка. |
||||||
|
27 Мар 2010 13:27
|
Haineko
Катя |
|||||
|
Девочки грустнооо((Встала на весы-все мой привес не хочет уходить.В итоге получилось что за 2 недели от первоначального веса всего -200гр
 |
||||||
|
27 Мар 2010 13:32
|
Гуррри
Галина 59 лет Сочи |
|||||
|
ПРИВЕТИК ВСЕМ КТО В ЭФИРЕ!!!!
Хороших выходных!!!!!!!!!!!!! Мой меню на сегодня З=(09-30)-крабовое мясо, грамм 60, оч захотелось, упаковка шоколадных рулетиков, бокал молока. 1/3 помело (в интернетн прочитала НУ ОЧ ПОЛЕЗНЫЙ); О=(13-30)- макароны из муки т/с с сыром- 50 гр, теплый салат (брокколи, цв капуста, кабачок, помидор - запечен в рукаве+ 1 ч.л. соевого соуса), зел. чай; У=(17-40) желе из ряженки (доем последнюю порцию)+2 киви+стакан активии. |
||||||
|
27 Мар 2010 13:32
|
MansVV
Валентина 45 лет Сибирь |
|||||
|
Девочки, у меня идея, проверьте пожалуйста. Что если испечь гречневый лаваш (гречневая мука, соль, вода, замесить крутое тесто, тонко раскатать, выложить на подогретый слегка присыпанный мукой противень, 5-7 минут в духовке, теплым положить в полиэтиленовый пакет, чтобы стал мягким.) А потом с этим лавашем на ужин делать шаурму фруктовую или овощную (ужин фрукты+крупа, овощи+крупа). Так можно?
|