Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

ПРИВЕТИК ВСЕМ КТО В ЭФИРЕ!!!!
Хороших выходных!!!!!!!!!!!!!

Мой меню на сегодня
З=(09-30)-крабовое мясо, грамм 60, оч захотелось, упаковка шоколадных рулетиков, бокал молока. 1/3 помело (в интернетн прочитала НУ ОЧ ПОЛЕЗНЫЙ);
О=(13-30)- макароны из муки т/с с сыром- 50 гр, теплый салат (брокколи, цв капуста, кабачок, помидор - запечен в рукаве+ 1 ч.л. соевого соуса), зел. чай;
У=(17-40) желе из ряженки (доем последнюю порцию)+2 киви+стакан активии.