Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Haineko писал(а):

В итоге получилось что за 2 недели от первоначального веса всего -200гр

Катюнь, ну не грусти, за 2 недели -200 гр, за 10 недель -2 кг , а это не мало!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

MansVV писал(а):

Девочки, у меня идея, проверьте пожалуйста. Что если испечь гречневый лаваш (гречневая мука, соль, вода, замесить крутое тесто, тонко раскатать, выложить на подогретый слегка присыпанный мукой противень, 5-7 минут в духовке, теплым положить в полиэтиленовый пакет, чтобы стал мягким.) А потом с этим лавашем на ужин делать шаурму фруктовую или овощную (ужин фрукты+крупа, овощи+крупа). Так можно?

Валюнь, по мне так можно но не увлекаться, а уж окончательный вердикт Светлячок вынесет!!!!!!!!!!!!

ДЕВОЧКИ приветище!!!!!
ОТЧЕТ НА сЕГОДНЯ:
З:плов, кофе с молоком+ кусочек пирога+ 5 кубиков шоколадки..
О: куринная грудка вареная + 3 мандарина
У: кусок скумбрии запеч. в духовке.

Когда уже придут...КД...

Еще девочки я сегодня на работе парилась в 5 утра, легла в парилку и живот мяла (с психу наверно)

Все посты за вчера прочитала...
Поздравляю с отвесиками!!! УМНИЧКИ!!!
Светлан я все поняла про
Больше не буду, темболее летом на море - зачем мне ЭТО надо!?!?!?!?

Аллара писал(а):

annet13, Только даже нам на обед нельзя!

вот девочки, вчера изучала рецепты в катиной книжке, на обед присутствует сахар, до 15 г по рецепту, и даже бульонные кубики!

всем привет, доброго утра...
отмечала недавно два месяца на системе...и именно в этот день, с утра, мой организм порадовал меня первым за несколько недель отвесом...итого у меня минус 6,1 кг
а еще втянула в систему мужа...он пока со мной 2 недели...но так как он занимается спортом, то отвесы у него не такие ощутимые..

annet13, я Катину книжку, честно говоря, не читала, о системе набиралась информации из Интернета, в основном с нашего форума и ссылок на первой страничке, и с Катиного сайта. И там ясно сказано - на обед сахар нельзя, бульонные кубики типа Магги и Галина Бланка - нельзя... Пускай свое слово скажет кто-то из более опытных девочек, но, как по мне, те 15 г сахара все равно погоды не сделают, а на похудение повлиять могут, поэтому лично я бы не рисковала!
Женечка, приветик! Ты умница!

Всем приветики!У меня сегодня:
З.булочка с кунжутом и сл.маслом.2 сосиски с горчицей.кофе с молоком и сахаром.
О.овощи (кабачок,морковь ,лук)и куриная гр.тушеные.чай зеленый.
У.запеканка из творога и яблочка.

Девченки предлагаю всем болтать в трынделках
А то старейшины ругаются за флуд

Аллара писал(а):

Женечка, приветик! Ты умница!

спасибо!

MansVV писал(а):

Что если испечь гречневый лаваш (гречневая мука, соль, вода, замесить крутое тесто, тонко раскатать, выложить на подогретый слегка присыпанный мукой противень, 5-7 минут в духовке, теплым положить в полиэтиленовый пакет, чтобы стал мягким.) А потом с этим лавашем на ужин делать шаурму фруктовую или овощную (ужин фрукты+крупа, овощи+крупа). Так можно?

муку на ужин нельзя НИКАКУЮ

annet13 писал(а):

вот девочки, вчера изучала рецепты в катиной книжке, на обед присутствует сахар, до 15 г по рецепту, и даже бульонные кубики!

книга написана для тех кто уже добился результата и только поддерживает форму, им можно делать послабления...если вы ещё хотите худеть то придерживайтесь списков на офиц. форуме или здесь на 1 стр...

девочки просьба не отвлекаться от обсуждения системы в этой теме...много лишней инфы ...трудно потом отслеживать меню девочек что б помочь им советом....болтаем мы здесь http://forum.say7.info/topic25660-11525.html ...о чём угодно

Конфитюрка, ninaka,

ninaka писал(а):

девочки просьба не отвлекаться от обсуждения системы в этой теме...

Конфитюрка писал(а):

предлагаю всем болтать в трынделках

Ой, сорри!
Я почему-то подумала, что в трынделках болтают о личном, а обо всем, что связано с системой, здесь... Вдруг кто-то захочет положить в суп кубики или добавить в макароны томатную пасту с сахаром, а так почитают и поймут, что нельзя... Больше не буду!

Аллара писал(а):

руг кто-то захочет положить в суп кубики или добавить в макароны томатную пасту с сахаром, а так почитают и поймут, что нельзя... Больше не буду!

Привет Юльчик.
Там не только о личном.
А поправлять конечно нужно.если замечаем.
Просто слишком много бла-бла не по теме.
Заходи в трынделки и ты

Аллара писал(а):

Вдруг кто-то захочет положить в суп кубики или добавить в макароны томатную пасту с сахаром, а так почитают и поймут, что нельзя... Больше не буду!

вот про это можно ....вчера просто и про тушь и про дезодоранты и про деточек ....для этого другие темы есть

Девочки! Всем добрый день!
Вчера я вечером пила сухое вино с сыром, с плесенью!!!!!! ... это грубое нарушение? И съела я его грам 50! не меньше Сегодня вес на месте. (Последнее время он на месте часто....по 2-3 дня, а потом сдвиг грам на 100-200)
Посмотрите пожалуйста моё меню на сегодня и завтра:
з. 10.30 2 бутерброда с сыром и ветчиной, чай без сахара, 2 печенья, 1 конфета, 1 сырок творожный.
о. 13.30 http://forum.say7.info/topic22280.html (меньше сметаны и без масла), рис, чай без сахара.
у. 17.45 яблоки, запечёные с творогом и с черносливом. , зел. чай.

и на 28.03.10
з. 10.00 чай без сахара, 2 печенья, 1 конфета, бутерброды или кекс, если сделаю, сырок 1 творожный.
о. 13.30 та же курица с грибами, гречка, чай без сахара.
у. 17.45 Яблоко, апельсин, киви, активия без добавок, молоко или чай

MansVV писал(а):

Во-первых, нет проблем со стулом; во-вторых, в этих семенах омега 3, омега 6 и омега 9 (об их пользе и влиянии на организм, наверное знаешь, если нет почитай в интернете); в-третьих, очень полезно для кожи (у меня полностью очистилась от высыпаний, воспалений и т.д.). Могу более подробную инфу в личку скинуть, если хочешь!!!

буду очень рада!

Mariam88 писал(а):

Вчера я вечером пила сухое вино с сыром, с плесенью!!!!!! ... это грубое нарушение? И съела я его грам 50! не меньше

ну выпила, ну съела ..не каждый же вечер ...можно бокал вина и не много сыра

Mariam88 писал(а):

Посмотрите пожалуйста моё меню на сегодня и завтра:

нормально если

Mariam88 писал(а):

http://forum.say7.info/topic22280.html (меньше сметаны и без масла)

а можно йогуртом залить питьевым или кефиром?
хороший рецепт, сегодня сделаю!

Спасибо, Нин, что посмотрела! Не буду заморачиваться на том, что было вчера и дальше придерживаться системы
А ещё у меня созрел вопрос. Приправа "Вегета" (универсальная приправа) - её можно или нет добавлять в блюда? Я её раньше в супы добавляла, а сейчас и не знаю даже стоит ли...

annet13 писал(а):

а можно йогуртом залить питьевым или кефиром? хороший рецепт, сегодня сделаю!

ты про этот рецепт ?

Mariam88 писал(а):

http://forum.say7.info/topic22280.html

...если про этот то можно

Mariam88 писал(а):

А ещё у меня созрел вопрос. Приправа "Вегета" (универсальная приправа) - её можно или нет добавлять в блюда? Я её раньше в супы добавляла, а сейчас и не знаю даже стоит ли...

я не знаю что в составе ...рекомендуют лучше брать развесные специи , а не химию, но про Вегету не могу сказать- не пользуюсь

Девочки, привет!не была 2 недели,но не бездельничала Соблюдала все правила и вот результат:за 2 недели -3 кг)))В общем, я просто счаслива Пожалела, что не сфотографировалась перед системой, ибо изменения заметны:практически исчезли складки на спине,подтянулись руки,уменьшился "кенгурятник"спереди )
Вот только появились проблемки с КД.Они не наступили .Не беременна, это точно.Скажите,задержка воможна в связи с изменением питания и физической нагрузкой?

Девочки приветик!!!представляете после 1.5 месяцев стояка вес наконец то "дрогнул" минус 1 кг!!!урааааа!!!

wander писал(а):

Скажите,задержка воможна в связи с изменением питания и физической нагрузкой?

такое тоже возможно

Мария Иванова писал(а):

Девочки приветик!!!представляете после 1.5 месяцев стояка вес наконец то "дрогнул" минус 1 кг!!!урааааа!!!

поздравляю

Девочки всем привет!!!!!
Сегодня ем
З.2 тоста с сыром и колбасой,салат из краснокочаной капусты,морковки и майонеза,яблоко,чай с лимоном
О.Вчерашняя запеканка из макарон + вчерашний ужин -творог с зеленым луком,чесноком и активией кефирной+3 мандарина
У.Запеченные куриные грудки

Mariam88 писал(а):

Спасибо, Нин, что посмотрела! Не буду заморачиваться на том, что было вчера и дальше придерживаться системы А ещё у меня созрел вопрос. Приправа "Вегета" (универсальная приправа) - её можно или нет добавлять в блюда? Я её раньше в супы добавляла, а сейчас и не знаю даже стоит ли...

там точно есть сахар!

wander писал(а):

за 2 недели -3 кг)))В общем, я просто счаслива Пожалела, что не сфотографировалась перед системой, ибо изменения заметны:практически исчезли складки на спине,подтянулись руки,уменьшился "кенгурятник"спереди ) Вот только появились проблемки с КД.Они не наступили .Не беременна, это точно.Скажите,задержка воможна в связи с изменением питания и физической нагрузкой?

Поздравляю!!!да,возможна.

ninaka писал(а):

муку на ужин нельзя НИКАКУЮ

А почему саму гречку можно, а если ее в блендере или в кофемолке перемолоть (то есть сделать как бы муку) то нельзя?

wander писал(а):

Вот только появились проблемки с КД.Они не наступили .Не беременна, это точно.Скажите,задержка воможна в связи с изменением питания и физической нагрузкой?

У меня уже 10 дней задержка. Говорят у некоторых когда только сели на систему от 7 до 30 дней задержка в первый раз была, а потом нормализовалось!

MansVV писал(а):

А почему саму гречку можно, а если ее в блендере или в кофемолке перемолоть (

Валюша смотрим этот рецепт и делаем выводы http://forum.say7.info/topic22072.html