Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

MansVV писал(а):

Что если испечь гречневый лаваш (гречневая мука, соль, вода, замесить крутое тесто, тонко раскатать, выложить на подогретый слегка присыпанный мукой противень, 5-7 минут в духовке, теплым положить в полиэтиленовый пакет, чтобы стал мягким.) А потом с этим лавашем на ужин делать шаурму фруктовую или овощную (ужин фрукты+крупа, овощи+крупа). Так можно?

муку на ужин нельзя НИКАКУЮ

annet13 писал(а):

вот девочки, вчера изучала рецепты в катиной книжке, на обед присутствует сахар, до 15 г по рецепту, и даже бульонные кубики!

книга написана для тех кто уже добился результата и только поддерживает форму, им можно делать послабления...если вы ещё хотите худеть то придерживайтесь списков на офиц. форуме или здесь на 1 стр...

девочки просьба не отвлекаться от обсуждения системы в этой теме...много лишней инфы ...трудно потом отслеживать меню девочек что б помочь им советом....болтаем мы здесь http://forum.say7.info/topic25660-11525.html ...о чём угодно