Пеленгас, лобан, запеченные в сметане

Тетя Таня


58 лет
Одесса
Фото

Подобный рецепт есть у Ольги.К
http://forum.say7.info/topic26838.html
и у Julia & Ko
http://forum.say7.info/topic20275.html
только для пеленгаса(пиленгас) и лобана есть своя специфика в приготовлении и мой рецепт чуточку отличается от Олиного.
Фото

Вам понадобится:
пеленгас, лобан - 2 кг;
сыр - 250-300 гр;
сметана- 350-400 гр;
лук- 5-6 больших луковиц;
укроп- 3 больших пучка;
лимон, соль, перец, соевый соус(на любителя).
Фото

рыбу посолить, поперчить, полить соком одного лимона,
Фото

шкурки лимона положить в брюшко и оставить хотя бы на часок мариноваться.
Пока маринуется рыба:
Фото

лук нарезать полукольцами
Фото

обжарить на растительном масле, лука должно быть много.
Фото

мелко нарезать укроп
Фото

добавить сметану и чуть присолить.
Фото

сыр натереть на крупной терке.
Для данного блюда нам нужна не вся рыба, а только филе. Филе можно аккуратно отделить и в сырой рыбе, но проще это сделать в слегка пропеченной. Для этого целую рыбу выложить на чуть промазанный растительным маслом противень, лимон с брюшка можно пока не доставать и запечь в духовке 20-25 минут при 190 градусах. При этом в процессе запекания рыбу сбрызнуть дважды соевым соусом. При запекании из рыбы выделяется сок и вместе с ним уходит и соль, но будьте осторожны, не пересолите.
Фото

теперь достаем рыбу на досочку(можно разделать и на противне), отсекаем голову
Фото

ножом проходим вдоль хребта на хвосте, достаем хребет и убираем все плавники. Даже если у вас филешка порвется, то ничего страшного нет. Сверху рыбешка будет покрыта большой шубой которая и скроет все огрехи. Wink
Фото

поверх филе выкладываем жаренный лук
Фото

затем сметану с укропом
Фото

и покрываем сыром. Помещаем в духовку на 35 минут при 190 градусах. Духовки у всех разные, поэтому ориентиром готовности рыбы вам будет служить зажаренная сырная корочка.
Фото

рыбка очень сочная
Фото

достаем и сразу нарезаем порционно.
Фото

мне нравится как в холодном виде, так и в горячем. Приятного аппетита!

 
27 Мар 2010 14:07

Страница 1 из 2