Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

а можно на обед такое
лук поджарить на 1 ч ложке масла, добавить морковь, добавить вареную фасоль и ложку томатной пасты "помидорка" без сахара, и все это протушить


и это все есть с гречкой

???