Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Шиншила плюс писал(а):

Знаю, что нас сейчас читают девочки, которые пока скрываются и только думают присоединяться или нет. Девочки все к нам, не пожалеете!!!

Валентина, ты так правильно все говоришь, я тоже целый месяц читала, и те решалась зарегистрироваться, сейчас появилось второе дыхание и желание делать что то для себя любимой.

Всем привет! сегодня я запоздала с завтраком, кушала примерно в 10.30
З: яичница глазунья из 2 яиц и 3 кус. ветчинки, 5 печенек и варенье абрикосовое 3 стол ложки (объелась ).. а мне к 13 в баню...
О: баня, кушать совершенно не хотелось. (видимо из-за позднего плотного затрака)...пока парилась съела апельсинку, яблоко, воды и чая травяного попила... вот и весь обед
У: два (вместо одного ) бокала вина, 3,5 криспы, сыр, и творог -100 гр залитый 0,5 стак ряженки...и опять объелась, чувствую можно было съесть или выпить чуть меньше(((
может я и правда много поела? а может чего нарушила?
физ нагрузки на сегодня: шла пешком до бани с сумкой по лесу 3км.
P.S: в бане скрабилась кофе, купила мумие (сегодня муж обещал сделать массаж с кремом в который я добавлю мумие) и купила семена льна, уже попробовала, прикольно, даже сыну дала ложечку попробовать, а он добавки попросил! у меня появился последователь!!!

ДОБРЫЙ ВЕЧЕР ВСЕМ!
На ужин у меня была рыба скумбрия, запеч. в фольге в духовке...
Такая жирная... больше такую не хочу...
На завтра пока не определилась, вот у Вас подсматриваю, кто, что кушает, фантазии не хватает - самой придумать.

Нежная Животная писал(а):

мой День 4

По меню все хорошо!!!!!

Натюрэль писал(а):

а он добавки попросил! у меня появился последователь!!!

Гуррри писал(а):

По меню все хорошо!!!!!

Урря!

У меня за эти дни как у начинающего системщика впечатления следующие:

1) как писала выше в ответ Маргарите Юля-Аллара, очень быстро приходит умение делать акцент на завтрак, если вечером поужинала рано и не переела (я никогда раньше не имела привычки плотно завтракать... только вот от лишнего веса это не спасало никак );

2) ни разу не было ни голода, ни жора... один раз полночи не могла заснуть (возможно, это из-за одного взволновавшего меня сообщения... живот при этом пусто урчал, но голодно не было); никакие призраки обильной, вкусной, жирной еды пока не являлись... собственно, если явятся - надо только до завтрака подождать ; и всё будет в порядке;

3) я не обольщаюсь, но пока что порции еды я скорее немного уменьшаю по сравнению со своим же планом (абсолютно добровольно)... пока так.

а можно на обед такое
лук поджарить на 1 ч ложке масла, добавить морковь, добавить вареную фасоль и ложку томатной пасты "помидорка" без сахара, и все это протушить


и это все есть с гречкой

???

Нежная Животная писал(а):

пока что порции еды я скорее немного уменьшаю по сравнению со своим же планом (абсолютно добровольно)... пока так.

Маша не шути с организмом . он хитрый если поймет что ты его не докармливаешь, отомстит( отложит в закрома)

наталия-я писал(а):

а можно на обед такое лук поджарить на 1 ч ложке масла, добавить морковь, добавить вареную фасоль и ложку томатной пасты "помидорка" без сахара, и все это протушить и это все есть с гречкой ???

А че смутило, вроде все по системе....единственное пассировать лук - чуток - нам в обед уже жаренное низя....

Девочки привет прочитала Катину первую книжку и там сказано, что на обед можно сахар, пол ложечки, но можно, а мы пишем нельзя, я не придираюсь и обхожусь без сахара, ну это так просто вопрос.
мое меню на сегодня
З: какао с американером (он такой сладкий, чуть не стошнило)
О: курица запеченная с цукини, болг. перцем, луком и чесноком,зел.чай с лимоном
У: кефир с овощным салатом, зел.чай
на завтра меню придумаю по ходу дела

Гуррри писал(а):

А че смутило, вроде все по системе....единственное пассировать лук - чуток - нам в обед уже жаренное низя.... Wink Wink

это и смутило...можно ли так...просто чтобы не сгорело все...капельку масла...

Всем привет.

Нежная Животная писал(а):

порции еды я скорее немного уменьшаю

А зачем??? Я напимер исхожу из принципа привыкания:
как в дрессировке- как приучен организм, так и надо питаться,
и к системе привыкает-это же стресс для него, а если ты еще
и с порциями будешь его путать, тут любой механизм сбиваться будет.
Это я так думаю, как у Миримановой:кушать до насыщения,
а про эксперименты с количеством я не видела ничего.
Может я и не права, Светик придет, рассудит.

Шиншила плюс писал(а):

Маша не шути с организмом . он хитрый если поймет что ты его не докармливаешь, отомстит( отложит в закрома)

Ира_Дачница писал(а):

А зачем???

Я не нарочно! и ем досыта.

Алёна, Ирина, вы правы, такая опасность всегда существует, я это без особой радости по поводу уменьшения порций написала, просто как наблюдение за собой... когда аппетит плохой, и энергии в какой-то момент начинает не хватать... не, это не наш путь!

я подробно меню расписываю, думаю, если с количеством/качеством еды что не так будет, девочки сразу поправят

муррси, что обращаете мое внимание на "подводные камни"
мотаю на ус

посмотрим, что в следующую пятницу скажут весы

Нежная Животная писал(а):

посмотрим, что в следующую пятницу скажут весы

Машенька,а я вот за две недели чувствую,что худею,и ,главное,-подруги тоже все заметили,но когда приехала домой,сразу не стала взвешиваться,чтобы обрадоваться,ну и взвесилась.....а там плюс 1кг,и что самое интересное-в разных местах разный вес((((и я вот не знаю теперь какой правильный((((((вот аж настроения нет((((((

oksanalex писал(а):

Девочки привет прочитала Катину первую книжку и там сказано, что на обед можно сахар, пол ложечки, но можно, а мы пишем нельзя, я не придираюсь и обхожусь без сахара, ну это так просто вопрос.

Не вноси в ряды раздор....

валентинка) писал(а):

там плюс 1кг,и что самое интересное-в разных местах разный вес

Валентинка, я тоже в объемах уменьшилась, лицо очень похудало, все стали замечать, а вес за месяц не сдвинулся. Весы тоже странно показывают, по всей комнате ношу они показывают разное, у меня механические, там большая погрешность из-за пружины. У тебя какие весы? Может пол не ровный, тогда нужно найти ровное место.

валентинка) писал(а):

а там плюс 1кг

Валечка,

Плохому настроению - бой!

Про весы девчонки выше уже обсуждали не раз. Они ж все по-разному настроены. Тебя твои весы огорчили, на которых всегда взвешиваешься?
А ощущения - это тоже очень важно! Они ведь у тебя хорошие! Ими и вдохновляйся! Я пока вообще ничего не загадываю - рано еще. Если будет минус кг в неделю - просто отлично для первого месяца. Кило водички уже сошло, но то водичка. У меня так всегда

Шиншила плюс писал(а):

лицо очень похудало

Ален, а у меня после 30 лет лицо вообще перестало поправляться! Раньше бывали щечки, теперь нету Что, к сожалению, никак не относится ко всему, что ниже плеч - тут все качественно

Нежная Животная писал(а):

Плохому настроению - бой!

Валюша, я с Машей солидарна, тоже по началу загрустила, но спасибо девчата на форуме подбодрили, не боись прорвемся.

Шиншила плюс писал(а):

Валентинка, я тоже в объемах уменьшилась, лицо очень похудало, все стали замечать, а вес за месяц не сдвинулся. Весы тоже странно показывают, по всей комнате ношу они показывают разное, у меня механические, там большая погрешность из-за пружины. У тебя какие весы? Может пол не ровный, тогда нужно найти ровное место.

электронные,но какие-то подозрительные,но я их подбирала под интерьер черно-белые стеклянные....но пол в любом случае неровный....буду выбирать точку....

Нежная Животная писал(а):

Про весы девчонки выше уже обсуждали не раз. Они ж все по-разному настроены. Тебя твои весы огорчили, на которых всегда взвешиваешься?

да,всегда на них.....но буду хвост держать пистолетом))))))

Шиншила плюс писал(а):

Валюша, я с Машей солидарна, тоже по началу загрустила, но спасибо девчата на форуме подбодрили, не боись прорвемся.

Будем стараться,Аленочка,у нас все впереди!!!!!

Девочки,добрый вечер!Ох,эта весна,работы полно,вот только приехала с дачи,дажн рук еще не помыла,бегом к Вам отчитаться за сегодня.Вот мое меню:
з.-гречка с подсолнечным маслом и котлетами не системными 3 шт.,маринованный огурчик,чай,печенька из слоенного теста(ушки)
о.-овощная запеканка(морковь,брокколи,помидоры,кукуруза,цв.капуста,специи,укроп и все залито 2-мя яйцами с водичкой),чай ,сыр.
у.-творог 0 %,ряженка 2,5 %,активия б/д,2 яблочка.
Еще ничего не читала,всех у кого отвесы поздравляю,приятные события у кого тоже поздравления мои,ну,а остальным не отчаиваться и быть в хорошем настроении.

Добрый вечер девочки!
Вчерашний поход в гости не остался незаметным ни для меня ни для мужа + 500 у обоих Обед у меня был суп рисовый с картошкой и кусочек сыра, кусочек копченой рыбки и яйцо фаршированное селедкой и луком жаренным, чай зеленый.
Ужин в 19:20 салат из помидор, огурца, перца и лукв, салат из яблока, киви, мандарины и апельсины, зеленый чай, и одина канапешка с красной икрой (блинчик намазанный сырком, свернутый трубочкой, нарезанный на кусочки по 2 см а сверху 1/2 ч.л. икры красной). И вроде бы ничего такого думаю всё таки из-за того что поздно ужинали.

Сегодня:
З: тарталетки с сырным кремом 2 шт, печенько овсяное и кофе с молоком
О: 13:30 бульен из форели, с вареной морковкой, нешлифованный рис, салат из капусты пекинской+огурчик+помидорчик+петрушка, ничем не заправляла, кусок отварной форели (120 г), зеленый чай.
У: 18:20 твоог 5% 100 г, кефир 1% салат из яблока+апельсин+киви+мандарин (это на двоих).

посмотрим что будет завтра

Ириша_1980 писал(а):

посмотрим что будет завтра

Завтра - всё будет ХОРОШО !!!!!! не переживай.

Ириша_1980 писал(а):

Добрый вечер девочки! Вчерашний поход в гости не остался незаметным ни для меня ни для мужа + 500 у обоих

Без трагедий, зато вчера бвло хорошо...
Но смотрим ВПЕРЕД!!!!!!!!!!!!

ЛЕНОК81
Гуррри
я тоже так думаю)) что всё будет ХОРОШО!

Привет!Сегодня первый раз ужинала мясом.Тяжесть в животе-брррр!Не понравилось.Правда Жора даже нос не кажет .Моё меню на завтра--завтрак-омлет. Обед-кальмар с овощами.Ужин-системная запеканка творожная+ряженка.

МЕНЮ НА ЗАВТРА:
З: суп гороховый, кофе с чем-нибудь мучным
О: кур. грудка + салат из огур и помид.
У:творог неж+кефир.+яблоко.