Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

Всем привет!!!


Юль, я уже попробовала, сижу вся довольная! Хорошая скрутка. Спасибо!


Я делаю на подобии только стоя у стены: ИП встать спиной к стене, на расстоянии 10-15 см, ноги на ширине плеч, на вдохе потянуться макушкой к потолку, плечи опустить вниз, на выдохе развернуть верхнюю часть тела к стене и лодошками на уровне груди упереться в стену, стопы при этом не отрывать от пола, макушкой тянуться к потолку, на выдохе развернуться в исходное положение. Затем то же самое влево. Делать плавно, чувствовать как скручиваеться позвоночник.