Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

[quote="Gri"]должно быть 3 разовое питание, никаких перекусов! никакого хлеба в обед! приемы пищи равноценные по объему. Списки на 1 странице.

ну незнаю, у многих там по 2 завтрака с учетом обеда и ужина вот.