Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Приветь)) Юлия, тож так получилось, аппетита не было, а потом и ужин скоро должен был быть, у меня в выходные всегда режим сбиваеться .... поздно проснулась..
а так конечно для обеда мало)))

а одно яблоко - не ужин))))

Верчик25 писал(а):

обед: чай с бутером (хлеб + сыр) полдник: отварной картофель с горошком

Я бы сделала один полноценный обед, без полдника.....
На ужин одно яблоко????это не еда...(для меня)

Верчик25 писал(а):
обед: чай с бутером (хлеб + сыр)
полдник: отварной картофель с горошком


Дык, Верчик... Или обед, или полдник
Или все вместе - вполне!

А ужин - выбирай из 7-ми вариантов на первой странице!

Сегодня пришлось менять ужин-срочно обморочно, не успело моё желе застыть, глянула в холодильник. а там....муха повесилась, сегодня чет запасы не поплнила свои... Сделала салат 2 яблока (сегодня фрухты еще не ела)+ морковка и все это с черным чайкой естественно б/с... девочки как мне бвло сладко....без молочки кошмар и как я утром ем столько сладкого.....!!!!!?????

Мурча писал(а):

Приветь)) Юлия, тож так получилось, аппетита не было, а потом и ужин скоро должен был быть, у меня в выходные всегда режим сбиваеться .... поздно проснулась.. а так конечно для обеда мало)))

у меня тоже в выходные сбой..встаю позже..Ну все равно,уже конечно поздно,можно было еще салат какой-то к сыру)))
порции должны быть равноценны,хотя у меня у самой не всегда получается

Красотки,привет!Всех с праздником После вчерашнего ужина мясного отвес -500гр. Но тяжело было,буду изредко такие ужины устраивать. А тут внезапно КД подкрались,опять привес будет Выкладываю меню для проверки на 2 дня. завтрак-каша овсяная с клубникой. обед-куриная грудка с овощами свежими(огурчики,перчик,помидорка) ужин--ряженка и творог ,может яблочко добавлю. завтрак-пирог с чаем, обед-отварной картофель с овощным салатом, ужин-салатик из отварной свёколки,яблочек,чернослива,морковки.

Нежная Животная писал(а):

а ужины у нас с тобой сегодня мясоедские nyam2

кстати....я так наелась мясом))))

Верчик25 писал(а):

а вот мое меню на завтра: завтр: 1 яйцо, мюсли 100 гр, йогурт 150 гр обед: чай с бутером (хлеб + сыр) полдник: отварной картофель с горошком ужин: 1 яблоко.. ну а между приемами пищи чай, кофе, минералочка, сок. ) как вам мое меню?

должно быть 3 разовое питание, никаких перекусов! никакого хлеба в обед! приемы пищи равноценные по объему. Списки на 1 странице.

а я вот сегодня сорвалась на днюхе у папы. не смогла устоять от маминых чебуреков и тортика ничего системного на столе не было, надо было маму в курс дела заранее ввести )))

а еще у меня есть маленький секрет для похудания. есть 1200-1400 ккал в день. меньше нельзя, ну а если будет больше 1800, то худеть будет сложнее )

девочки,я себе какой то зеленый чай выкупила новый - он с яблоком и корицей. Незнаю где именно там они есть,но пахнет ими. Что-то не рискнула его вечером пить..пью белый и зеленый с имбирем и лимонной травой

Julliet писал(а):

салат какой-то к сыру))) порции должны быть равноценны,хотя у меня у самой не всегда получается

если честно так было лень что то готовить и придумывать ...что решила просто сырку поесть

Julliet писал(а):

зрелище не для слабонервных)))

У меня тоже такое бывает.

Гуррри писал(а):

Сделала салат 2 яблока (сегодня фрухты еще не ела)+ морковка и все это с черным чайкой естественно б/с... девочки как мне бвло сладко....без молочки кошмар и как я утром ем столько сладкого.....!!!!!?????

Я в такой же ситуации этот вариант ужина открыла для себя. Добавила лимончик и

Julliet писал(а):

хе..я когда искала дополнительную инфу по системе-набрела на несколькох фрумах на какую-то обиженную жизнью даму.Она во всю кричала,что Мириманова в своей системе просто настоятельно рекомендует выпивать по несколько бокалов вина. мадам выступала везде,включая форумт противников спиртного,агитировала их подать на Катю в суд за спаивание молодых женщин

Тоже про это слышала. Да уж...Ну не понравилась тебе система-ищи свой путь похудения,что ж поносить -то всех и вся.

Нежная Животная писал(а):

думаю, в таких количествах это не вредно... даже через день.

Следи за весом.
Вино может воду задерживать.

Мурча писал(а):

в общем сегодня я съела з яичница + чай о 3кусочка сыра у мясо запечёное + вино был перекус апельсин

Верчик25 писал(а):

обед: чай с бутером (хлеб + сыр) полдник: отварной картофель с горошком ужин: 1 яблоко.. ну а между приемами пищи чай, кофе, минералочка, сок. )

Верчик25 писал(а):

как вам мое меню?

А где система?

Julliet писал(а):

а одно яблоко - не ужин))))

Это смотря какое яблоко Нам в перестроечное время присылали яблоки из Алмааты,в посылку только 2 штуки помещалось

Мурча писал(а):

если честно так было лень что то готовить и придумывать ...что решила просто сырку поесть

вот тут я тебя понимаю))))

[quote="Gri"]должно быть 3 разовое питание, никаких перекусов! никакого хлеба в обед! приемы пищи равноценные по объему. Списки на 1 странице.

ну незнаю, у многих там по 2 завтрака с учетом обеда и ужина вот.

Хрусталинка писал(а):

После вчерашнего ужина мясного отвес -

Мурча писал(а):

кстати....я так наелась мясом))))

А что, правильные ужины!
Знатоки пишут - только сыр+сухарики+молочка тяжеловатый ужин, который не стоит выбирать часто.
А вообще у меня организьма сама требует разнообразия, в полном соответствии с правилами Системы! каждый день мяса не хочет, но 2 раза в неделю - обязательно и с удовольствием!

Верчик25 писал(а):

а еще у меня есть маленький секрет для похудания. есть 1200-1400 ккал в день. меньше нельзя, ну а если будет больше 1800, то худеть будет сложнее )

Какое счастье,что нам считать ничего не надо

Верчик25, 2 завтрака, если первый совсем ранний, напр 6:30 и 9:30 у меня, причем 2-й совсем легкий но полдники себе никто не устраивает

Нежная Животная писал(а):

А что, правильные ужины!

Правильные конечно,и наедаешься,без проблем.Просто тяжело желудку как то было.Это чисто мне не очень понравилось

Svetlyachok
что так всё плохо с моим меню???

Хрусталинка писал(а):

обед-куриная грудка с овощами свежими(огурчики,перчик,помидорка)

Мож рис/гречку добавить?

Хрусталинка писал(а):

ужин-салатик из отварной свёколки,яблочек,чернослива,морковки.

без заправки?

Gri писал(а):

я вот сегодня сорвалась на днюхе у папы. не смогла устоять от маминых чебуреков и тортика ничего системного на столе не было, надо было маму в курс дела заранее ввести )))

Завтра снова в бой.

Верчик25 писал(а):

а еще у меня есть маленький секрет для похудания. есть 1200-1400 ккал в день. меньше нельзя, ну а если будет больше 1800, то худеть будет сложнее )

Я тебе тоже могу маленький секрет открыть
Я б или свихнулась подсчитывая.
Или б напоролась чего-нибудь в один прекрасный день.
Кесарю кесарево.

Julliet писал(а):

девочки,я себе какой то зеленый чай выкупила новый - он с яблоком и корицей. Незнаю где именно там они есть,но пахнет ими. Что-то не рискнула его вечером пить..пью белый и зеленый с имбирем и лимонной травой

Юль,можно для разнообразия.

МММММ комментариев нет - по счет завтрешнего меню, значит правильно!!!
Пошла контейнеры паковать на завтра...

Жень,просто я на официальном форуме читала,что голые яблоки или яблоко и стакан кефира это не ужин)))

Вера,можно 2 завтрак,но если первый очень рано. например я завтракаю в 6:15,обед в 13:30,часов в 10 выпиваю кофе с молоком потому что до обеда не выдержу,но и от этого со временем надеюсь отказатся

блин народ ну согласитесь не у всех ведь получается следовать системе?!!??
бывает и такое что в холодильнике только то что нельзя....((( и приходится .... ну хоть чревоугодием никто не занимается??