Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Верчик25 писал(а):

бывает и такое что в холодильнике только то что нельзя....(((

Верчик25
мая прогулка вечерняя начинаеться с похода в магазин, покупаю творог, куриную грудку и бла-бла-бла. А с утра в холодильнике - только все системное.

не, считать калории первые дня 3-4 сложно и муторно, а потом на глаз определяешь сколько грамм и уже знаешь сколько калорий. а еще есть спец. таблица для подсчетов калорий. я так похудела на 6 кг за 1,5 месяца
иногда устраивала себе праздник желудка, 1 раз в неделю, ела более калорицную пищу.

Верчик25, просто потом не надо будет задавать вопросов, почему отвесов нет ошибки были
Svetlyachok, пасибки за поддержку

конечно не всегда есть в холодильнике все,что должно быть по системе. Ну яйца то есть? Картошка? овощи?молоко?

отвесов у меня не было. они бывают перед месячными, когда организм запасает воду. и то что на весах больше чем было на той неделе, это всего лишь вода, которая выйдет во время месячных.

Верчик25 писал(а):

ну незнаю

так узнай.
http://mirimanova.info/forum/index.php?showtopic=112

Нежная Животная писал(а):

только сыр+сухарики+молочка тяжеловатый ужин

Это где такое написано?
Не тяжеловатый,а "запасной",когда другого в холодильнике не оказалось или быстро покушать надо.

Хрусталинка писал(а):

Просто тяжело желудку как то было.Это чисто мне не очень понравилось

Жень,попробуй заливное себе приготовить. Оно повеселее как-то усваивается.

Мурча писал(а):

что так всё плохо с моим меню???

Жить будешь! Долго и счастливо!
Если хочешь в выходные полениться,позаботься о себе с вечера.

девченки я вам говорю на полном серьез. вы знаете что лишние съеденные углеводы превращаются в жир? да девочки именно так. если за год ты съела на 10-20% больше углеводов чем положено (а положено 150-170), то за год у тебя будет 10 кг лишнего жира.

Svetlyachok писал(а):

без заправки?

может лимончиком сбрызну

Верчик25 писал(а):

блин народ ну согласитесь не у всех ведь получается следовать системе?!!?? бывает и такое что в холодильнике только то что нельзя....((( и приходится .... ну хоть чревоугодием никто не занимается??

Еслиб мы не занимались,то в итоге не искали бы способы борьбы с кг лишними. Дабы избежать ситуации в холодильнике,о которой Вера пишет,я списки покупок пишу,где вначале учитываю свои интересы на всю неделю Зарание меню состовляю и готовлю .У меня всегда есть фрукты,молочка,крупы.Может по тому,что есть дети Выход всегда можно найти!Главное мотивация!

я вам много могу рассказать о жирах, белках, углеводах. обмене веществ и метаболизме, что играет НЕ маловажную роль в нашей диете и жизни!

Верчик25 писал(а):

блин народ ну согласитесь не у всех ведь получается следовать системе?!!?? бывает и такое что в холодильнике только то что нельзя....((( и приходится .... ну хоть чревоугодием никто не занимается??

Не получается следовать системе только тому,кто не хочет ей следовать.

В холодильнике можно всегда найти что-то по системе.

Верчик25 писал(а):

девченки я вам говорю на полном серьез. вы знаете что лишние съеденные углеводы превращаются в жир? да девочки именно так. если за год ты съела на 10-20% больше углеводов чем положено (а положено 150-170), то за год у тебя будет 10 кг лишнего жира.

Вер,а вы название темы читали?
Мы тут о системе -60 говорим.

Верчик25 писал(а):

похудела на 6 кг за 1,5 месяца иногда устраивала себе праздник желудка, 1 раз в неделю, ела более калорицную пищу.

Но теперь то ты сюда пришла,наверно не просто так

Верчик25 писал(а):

девченки я вам говорю на полном серьез. вы знаете что лишние съеденные углеводы превращаются в жир? да девочки именно так. если за год ты съела на 10-20% больше углеводов чем положено (а положено 150-170), то за год у тебя будет 10 кг лишнего жира.

Система работает.Мы кушаем углеводы полным ртом утром. В этом то и прелесть системы.Любая из девочек на этой ветке перепробывала кучу диет.Я так штук 40!И результаты были.Но потом опять всё возвращалось.

Хрусталинка писал(а):

есть фрукты,молочка,крупы

Согласна,ведь это нам надо,не кому нибудь.Вот сегодня сама гуляла с сыном на улице 2,5 часа(погода класс),пришла домой - хочу Мяса,а ещё лучше колбасы (а закушу это всё картохой)Думаю-раз сорвусь(ничего страшного ).Голову в холодильник сунула...за колбасой то,а там Творог,ряженка,чернослив,а на столе киви+апельсин мне в рот так и заглядывают,,,ну разве можно срываться?я ж им пообещала уже , что съем вечерком Сижу довольная,счастливая и без срыва!!!

пишите если есть вопросы qip 572-116-863, ver4e@mail.ru, либо в личку на say7

Svetlyachok писал(а):

Не тяжеловатый,а "запасной",когда другого в холодильнике не оказалось или быстро покушать надо.

Светлан,

а он "запасной" не потому что "тяжеловатый", а по каким-то другим причинам?

Верчик25 писал(а):

я вам много могу рассказать о жирах, белках, углеводах. обмене веществ и метаболизме, что играет НЕ маловажную роль в нашей диете и жизни!

Супер!!!!
Заведите темку и приносите нам ссылку,с удовольствием почитаем.

наташкинс писал(а):

я ж им пообещала уже , что съем вечерком

Какая ты честная у нас,Натуль!

а сюда я зашла просто посмотреть чем дышите

обращайтесь буду рада помочь

забыла сказать, я по специальности диетолог

Верчик25,есть безуглеводные диеты))) Например до боли знакомая мне кремлевка..классно на ней вес уходит,не успеваешь на весы вставать,а через несколько месяцев получаешь на 20 кг меньше и землистый цвет лица (про витамины я не говорю,для региона в котором я живу они практически неактуальны), выпадение волос..а можно и почки посадить..Или Протасовка..на ней объемы просто улетают
а тут не диета- система,которой следовать всю жизнь. можно конечно всю жизнь считать каллории,но мало кто это выдерживает и таким людям я честно по-белому завидую

Фигня все это, и систему если через год бросить - точно та же фигня будет,но шансов не бросить больше


а вообще девочки,я как только решилась на систему,первым делом бросилась покупать сладости (до этого они в моем доме водились только в периоды срыва и недолого) Думаете я их сейчас ем? Какой то супер дорогой и наверное вкусный шоколад на меня каждое утро смотрит,а я его нехочу..

Верчик25 писал(а):

играет НЕ маловажную роль в нашей диете и жизни!

Вера, у нас не диета, а образ жизни......

каждый выбирает себе то, что ему по душе - нам - Система

Верчик25 писал(а):

девченки я вам говорю на полном серьез. вы знаете что лишние съеденные углеводы превращаются в жир? да девочки именно так. если за год ты съела на 10-20% больше углеводов чем положено (а положено 150-170), то за год у тебя будет 10 кг лишнего жира.

Вера, многие из нас съедают углеводы утром, при этом мы умудряемся худеть, не считать калории и прекрасно себя чуствовать..... не заморачиваясь о количестве еды..... так как едим до насыщения

сама же пишешь про метаболизм - так вот у всех он разный... и кто посчитал сколько именно мне положено углеводов? как можно давать советы - не видя людей???

считала я калории 1200-1500 в день, при этом отказывая себе во всем, чуствуя себя не в своей тарелке.... зато сейчас спокойно ем все подряд - разграничивая по времени и приемам пищи....

Ой девочки,с желудком беда и напал на меня жор.То тошнит ничего скушать не могу-обед маленький по порции получился,сьела после него крипсину,апельсин и чутверть грейпфрута. А на ужин то опять тошнит((((Ночью опять голодать видно буду

Девочки еще раз привет и приятно познакомится с теми, кого еще не видела. Я в этом деле новичок, страницы три назад написала свое меню на завтра но сейчас его решила немного изменить, проверьте пожалуйста все ли верно?
З: яблоко тертое с морковью,творожок с ложечкой варенья, чай.
О: суп гречневый на воде (с картошечкой), салат из помидора+огурец+зелень+капуста свежая без заправки, чай. возможно еще и яблоко.
У отварная куриная грудка, томатный сок.

Верчик25 писал(а):

забыла сказать, я по специальности диетолог

Я так и подумала

Svetlyachok писал(а):

Какая ты честная у нас,Натуль!

А что делать,сама собой дивлюсь,сегодня нарядилась в ПЛАТЬЕ и перед сыном вышагивала(вся такая красивая )

Катюш,привет!
Может отравилась чем-то? Или.....

Нежная Животная писал(а):

а он "запасной" не потому что "тяжеловатый", а по каким-то другим причинам?

Потому,что сыра хоть и 50 грамм,но он ЖИРНЫЙ. А криспы-это по сути ХЛЕБ сушёный. Сытно,но увлекаться не стоит.

m&m'ka писал(а):

томатный сок.

Лишний.

наташкинс писал(а):

А что делать,сама собой дивлюсь,сегодня нарядилась в ПЛАТЬЕ и перед сыном вышагивала(вся такая красивая )

m&m'ka писал(а):

томатный сок.

Марин, исключи томатный сок, если он магазинный, то состав его не известен.... , да и не смешиваем на ужин мясо и овощи

а остальное-