Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Привет всем! читаю вас активно, все предыдущие дни все соблюдала, ну разве что чуть позднее получались ужины... в выходные вес 1 день +200 гр, потом 1 день постоял, а сегодня уже отвесик, итог за все дни - в линеечке, я забываю каждое утро взвешиваться, поэтому точный, ежедневный учет пока не веду...
а вот и мое меню на сегодня:

з: пирожок с картошкой жареный, 2 кус печенки, пол.помидорки, кофе с мороженым,
О: гречка тушеная с болг перцем чуть масла, пол.помидорки, кофе черный
У: рис (смесь пропаренного и дикого, Мистраль что ли)+соевый соус и салат (огурец+помидор+перчик+зелень+капуста кит.+лимоном полила) после ужина пью зел. чай...
соевый соус пока что с сахаром доедаю, была в двух маркетах- без сахара не нашла

и меню на завтра:
З: борщ со свеклой (только сварила, ароматы еще те хотела на обед, но на работу таскать неудобно)+ либо кус. печени либо пирожок с картошкой+ кофе с медом (или с конфеткой)
О: салат овощной с ложкой масла+картофель печеный+ колбаска вар. 1 кус. кефир+ чай.. может еще фрукт какой нибудь (яблоко или апельсин)
У: фрукты и молочка

рисом и овощным салатом на ужин сегодня наелась, однако кушать хочется после такого ужина больше чем после сочетания фрукты+молочка (по моему кто то уже о подобном писал)
может есть у вас советы по соусу соевому (ну какой фирмы без сахара бывает)
и еще почему то мне не хочется ни шоколада ни тортов, может это пока вначале?