Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Dashulya Crimea писал(а):

мартини с апельсиновым соком

Дашулькин,

ну наконец-то ты оторвалась! в родном дому, с любимым мартини, в окружении родных-любимых! С возвращением тебя еще раз домой и на форум!

Я за тебя рада!

А у меня сегодня День 8 уже!!!

Завтрак 9.30

- небольшая порция печенки с гречкой (доедалки)
- чашка кофе
- 1 кусок кекса
- курага и чернослив с орехами в сметане (по 1 шт. того и другого + 1 ст.л. сметанного крема)

Обед 13.50 - обошлась без масла и без хлебцев! но опять растянула обед...

- свекольная окрошка на тане с яйцом
- 1,5 вареные картошки с зеленью (без масла)
- 1 киви

15.30 - зеленый чай с лимоном

Ужин 17.40

- рис пропаренный со свежим ананасом и специями
- и еще кусок ананаса просто так! (давненько я его не едала свеженького!)
- сок свежевыжатый (2 яблока + твердая серединка ананаса)
- минералка газированная

Позже вечером еще сухое красное вино планирую. Если будет повод и настроение, конечно же! - 21.30 - таки 150 мл красного сухого

Физическая активность

20 минут - крутила обруч
10 минут - лечебная гимнастика

Серьезный план на 1 апреля (если все успею приготовить):

Завтрак: 1 кус. хлеба с селедкой, сыр домашний 100 г (доедалка), кофе, кекс или конфета
Обед: щи овощные с картошкой, фасолью, свежей и квашеной капустой и прочими овощами и зеленью; ржаной сухарик, авокадо с солью и лимонным соком ( как же я люблю такое!), чай
Ужин: мясное заливное (свинина + курица), чай