Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Ирамо писал(а):

Но у нас нет такого крема, очень жаль.

Юльчик, а самой сделать? Получаются не хуже покупных! Правда, сама ленюсь...

Ирамо писал(а):

Тезка, тебя с первым юбилеем!

Спасибо!

surpriza писал(а):

Мне осталось сбросить еще 5 кг. до заветного веса. А дольше как кушать. Хотя до этого еще есть....

ПИТАНИЕ ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ

цитирую из Катиной книги "Система МИНУС 60, или мое вошебное похудение", стр219:"Но все же теперь вы можете позволить себе более поздний ужин, потому что знаете, что сможете ограничиться йогуртом мили салатом, а не опустошите весь холодильник вечером (однако я все равно настоятельно рекомендую не есть хотя бы после 8 вечера, только в редких случаях можете себе это позволить). Вы привыкли взвешиваться ежедневно и сразу внесете нужные корректировки в рацион, если заметите, что вес начал расти.

Жесткие ограничения по употреблению продуктов также можно снять. Теперь вы можете есть сладкое и "вредности" до обеда, то есть до трех часов дня. Смело позволяйте себе десерт при условии, что ужин остается достаточно легким. Будьте особенно внимательны, когда только начинаете переходить на облегченный вариант системы." это, что касается питания.

Dashulya Crimea писал(а):

мартини с апельсиновым соком

Дашулькин,

ну наконец-то ты оторвалась! в родном дому, с любимым мартини, в окружении родных-любимых! С возвращением тебя еще раз домой и на форум!

Я за тебя рада!

А у меня сегодня День 8 уже!!!

Завтрак 9.30

- небольшая порция печенки с гречкой (доедалки)
- чашка кофе
- 1 кусок кекса
- курага и чернослив с орехами в сметане (по 1 шт. того и другого + 1 ст.л. сметанного крема)

Обед 13.50 - обошлась без масла и без хлебцев! но опять растянула обед...

- свекольная окрошка на тане с яйцом
- 1,5 вареные картошки с зеленью (без масла)
- 1 киви

15.30 - зеленый чай с лимоном

Ужин 17.40

- рис пропаренный со свежим ананасом и специями
- и еще кусок ананаса просто так! (давненько я его не едала свеженького!)
- сок свежевыжатый (2 яблока + твердая серединка ананаса)
- минералка газированная

Позже вечером еще сухое красное вино планирую. Если будет повод и настроение, конечно же! - 21.30 - таки 150 мл красного сухого

Физическая активность

20 минут - крутила обруч
10 минут - лечебная гимнастика

Серьезный план на 1 апреля (если все успею приготовить):

Завтрак: 1 кус. хлеба с селедкой, сыр домашний 100 г (доедалка), кофе, кекс или конфета
Обед: щи овощные с картошкой, фасолью, свежей и квашеной капустой и прочими овощами и зеленью; ржаной сухарик, авокадо с солью и лимонным соком ( как же я люблю такое!), чай
Ужин: мясное заливное (свинина + курица), чай

Нежная Животная писал(а):

и еще кусок ананаса просто так! (давненько я его не едала свеженького!) - сок свежевыжатый (2 яблока + твердая серединка ананаса)

ооох шикуешь))) я тоже так хочу он такой вкусный и полезный фрукт

наталия-я писал(а):

шикуешь)))

Наташ,

шикую

Ну надо же мотивировать себя любимую. Где-то ограничила или поднапрягла себя - а вот на, пожалуйста, тебе "пряничек" (в смысле, ананасик...)... Не "кнутом" же...
Кстати, я его не особо дорого прикупила в местной 5ке... типа 56 руб./кг или что-то типа того... Он у меня уже несколько дней дозревал... Как и 2 авокадки... Тоже зрели в одном пакете с яблоками.

А ананас вкусный оказался... Но все равно немного рот дерет

Девочки, подскажите, пожалуйста!
У меня вопрос про такие продукты, как кукурузная и рисовая мука. Их ведь можно на обед, если немного и нечасто?
То есть, например, кукурузную кашку-мамалыжку с адыгейским сыром сделать?
Или той же мукой загустить соус молочный + сыр и запечь под ним жюльен куриный, грибной, морские гады там всякие (жюльен из мидий неплохо)?
Годятся такие идейки для обеда?

Светлана большое спасибо. А ужинать так можно- вареная свекла +вар. сельдерей+вар. морковь + зеленый лук+йогурт Активия без дабавок. Все овощи порезать кубиками и заправить йог. очень вкусно. Девочки я для себя открыла пароварку - это чудоооооооо!

surpriza писал(а):

А ужинать так можно- вареная свекла +вар. сельдерей+вар. морковь + зеленый лук+йогурт Активия без дабавок. Все овощи порезать кубиками и заправить йог. очень вкусно. Девочки я для себя открыла пароварку - это чудоооооооо!

Танюш, можно, у тебя получается 4-й вариант ужина, молочка + овощи.

Аллара писал(а):

собой бананчик там взять, криспы, яблочко? И по дороге похрумкать?

Спасибо,Юлечка,поздравляю с причастием.. я вот думаю,если в 11 часов закончу,можно будет лаваша съесть с салатом овощным,но с маслом?банан,постные конфетки...или поздно уже будет?


Юлечка,С ЮБИЛЕЕМ)))))))результаты очень хорошие!!!!!и все еще впереди!!!!!

Девочки проверьте пожалуйста мое меню на завтра:
З. бутербродики (криспы, сыр,колбаска) 3 шт+ кусочек творожника+чай
о. суп грибной на воде+помидор+чай (возможно немного риса отварю)
у. собираюсь рыбу запечь+чай

всем приветик, я что-то в норму придти не могу в плане системы, придерживаюсь, но иногда нарушаю , но тем не менее отвесик имеется

Mat писал(а):

нарушаю

кушать хочется или просто вкусненького?
Привет

шоконарк я ,сладкого хочется, ну так после обеда могу несквик с молоком слопать , вот пытаюсь себя отучить

Mat писал(а):

сладкого хочется

вот и мне хочется, но держусь...стараюсь утром конфетку съесть и все, а если хочется очень то успокаиваю себя тем что завтрак уже скоро
так что держись

Нежная Животная
Разрешенные крупы:
...
5. Кукурузная крупа и кус-кус - не чаще 1 раза в неделю.
6. Крупы нельзя варить на молоке.....

Нежная Животная писал(а):

[ То есть, например, кукурузную кашку-мамалыжку с адыгейским сыром сделать? Или той же мукой загустить соус молочный + сыр и запечь под ним жюльен куриный, грибной, морские гады там всякие (жюльен из мидий неплохо)? Годятся такие идейки для обеда?

Маш,про мамалыгу мне тоже интересно стало
а вот по поводу загустить мукой соус (для обеда) -нет,муку можно только для 12. Ну разве что ты сама гречневую сделаешь,но вот как с ней соус получится -незнаю

УФ!!!!
Поставила ватрушку творожную в духовку...
Опять, как боевое крещение, то палец облизать хочеться, то на сахар попробовать..
НО Я НЕ ПОДДАЛАСЬ!!!

ВСЕМ ДОБРОГО ВЕЧЕРА, а то не поздоровалась....

ЛЕНОК81 писал(а):

ВСЕМ ДОБРОГО ВЕЧЕРА, а то не поздоровалась....

m&m'ka писал(а):

Девочки проверьте пожалуйста мое меню на завтра: З. бутербродики (криспы, сыр,колбаска) 3 шт+ кусочек творожника+чай о. суп грибной на воде+помидор+чай (возможно немного риса отварю) у. собираюсь рыбу запечь+чай

Машенька,все хорошо,нообед слабоват,по-моему...

ЛЕНОК81

ЛЕНОК81 писал(а):

НО Я НЕ ПОДДАЛАСЬ!!

девочки что по поводу моего меню?
есть поправки?
уже увидела....
да я вот даже и не знаю чтобы еще приготовить...суп грибной стоит, доедать нужно..а вот на второе ну не могу ничего придумать

m&m'ka писал(а):

о. суп грибной на воде+помидор+чай (возможно немного риса отварю)

Такими обедиком, я бы не продержалась до вечера...
Сейчас строжилы ответят..

валентинка) писал(а):

я вот думаю,если в 11 часов закончу,можно будет лаваша съесть с салатом овощным,но с маслом?банан,постные конфетки...

Валюша, можно! Я с девочками консультировалась по поводу завтрака в 11, так они дали добро! Только чтоб обед тогда не раньше двух! Я тогда после причастия слопала немало селедки с маслом подсолнечным, уксусом и луком (как раз в воскресенье рыбу можно было) и еще с хлебом, а потом минут через десять выпила чай и съела три конфеты! Так что кушай лавашик!

валентинка) писал(а):

Юлечка,поздравляю с причастием..

валентинка) писал(а):

Юлечка,С ЮБИЛЕЕМ)))))))

Спасибо, солнце!

m&m'ka писал(а):

да я вот даже и не знаю чтобы еще приготовить...

можно картошечки запечь с сыром

Алеся25 писал(а):

можно картошечки запечь с сыром

да я вот что-то боюсь картошечку...в супе то она уже есть...отложится еще где-нибудь...а можно рис с сыром?

m&m'ka писал(а):

.а можно рис с сыром?

конечно можно

Алеся25
спасибо
что бы я без вас делала

m&m'ka писал(а):

спасибо что бы я без вас делала

ты сходи в рецепты, я сегодня делала по Оксаниному рецепту макароны, думаю рис тоже так будет очень вкусно и с супом твоим сочетается http://forum.say7.info/topic12920-1550.html

Алеся25
спасибо! такая вкуснятина аж есть захотелось буду завтра готовить из риса