Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Всем приветики!
Мое меню на сегодня: З. Профитрольчики с чайком+30мл ликерчика(домашнего)
О. Холодец, апельсинка, чай.
У. Фруктовый салат( апельсин,киви, яблоко) заправить творожком 0%( он жидкий) чай зеленый.
У меня с физ.нагрузкой проблема, за день так набегаюсь, вечером ни ногу не руку поднять уже не могу. Подскажите что делать.