Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Шиншила плюс писал(а):

У меня с физ.нагрузкой проблема, за день так набегаюсь, вечером ни ногу не руку поднять уже не могу. Подскажите что делать.

я тоже целый день бегаю)))это и есть моя физ. нагрузка

Мое меню на сегодня:
З: печенье, чай, маленькая шоколадка, лимонад, мороженое
О: гречка, сосиска, салат капуста и свекла, майонез
У: рыбка