Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

m&m'ka писал(а):

эффект от железного обруча есть

Маш,

думаю, что да... зависит в основном от веса ну и от того, как ты с ним работаешь. Можно минимум усилий прилагать (ну, инерцию движения обруча максимально использовать), а можно внутри него так выплясывать и шевелить попой и верхними конечностями!

У тебя такой алюминиевый? У меня такой был в детстве.
А сейчас кручу пластиковый массажный с пупырышками весом 1 кг. А для продвинутых есть обручи до 2 кг! и даже до 2,9 кг!!! сейчас увидела в онлайн-магазине...

А вообще обруч - хорошая разминка. Он ненапряжный. Хочешь - активнее крутишь, хочешь - стоишь себе расслабляешься, получаешь легкий массаж в области талии и бедер. У меня не раз уже было так, что я бралась за обруч с ленью, а после него еще на 10-15 минут интенсивной зарядки меня хватало, и это все с удовольствием и задором!
Ну а если не идет - и ладно. Можно сходить просто часик погулять, ножки укрепить.