Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

AqqA
ой...как все не просто Спасибо тебе Светлана

девочки хотела спросить: эффект от железного обруча есть?
и еще ничего если ужин будет не до 6 а до 6:20...а то не успевает моя рыба приготовиться

m&m'ka писал(а):

девочки хотела спросить: эффект от железного обруча есть?

Сложно сказать, я кручу каждый день 10 -30 мин (как получится), талия уменьшается и бедра, но вот от обруча или от системы???!!! Но я прочитала, что сами движения, которые совершаются при кручении обруча очень полезны для женщин и вообще мне нравится крутить, так что смотри по своим ощущениям!

MansVV
спасибо
я зашла сегодня в спортивный магазин а там два вида : железные и массажные, но массажные очень дорогие, может и куплю но не сейчас, а вот железный могу приобрести и хотелось бы знать не напрасно ли...

Девочки!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Кому поклон бить за рецепт творожной запеканки?

девочки а на ужин можно фасоль стрючковую замороженую???

m&m'ka писал(а):

девочки хотела спросить: эффект от железного обруча есть? и еще ничего если ужин будет не до 6 а до 6:20...а то не успевает моя рыба приготовиться

не смертельно , если ты поужинаешь в 18,20, это же у тебя единичный случай , а не постоянно

wera29 писал(а):

фасоль стрючковую замороженую

на сколько я поняла - нет, это бобовые, а нам нельзя их на ужин...

wera29 писал(а):

девочки а на ужин можно фасоль стрючковую замороженую???

фасоль стручковая это овощ, к бобовым не относится.

m&m'ka писал(а):

на сколько я поняла - нет, это бобовые, а нам нельзя их на ужин...

спасибо большое

AqqA писал(а):

фасоль стручковая это овощ

простите пожалуйста.....

wera29 писал(а):

девочки а на ужин можно фасоль стрючковую замороженую???

Вроде да, я ела по крайней мере. На 1 стр. про нее написано, что
5. Зеленая фасоль – это овощ, к бобовым не относится
Но я помню уже где-то здесь на форуме писали, что нужно следить, чтобы в ней бобы не были сформировавшиеся (внутри стручков). Мож кто из старожилов поправит? Я то я тоже засомневалась, хотя ведь вроде сказано, что она овощ?!
Ой, пока я на 1 стр. бегала и писала, тут уже все пояснили!!!

Валентина спасибо

MansVV писал(а):

Вроде да, я ела по крайней мере. На 1 стр. про нее написано, что 5. Зеленая фасоль – это овощ, к бобовым не относится Но я помню уже где-то здесь на форуме писали, что нужно следить, чтобы в ней бобы не были сформировавшиеся (внутри стручков). Мож кто из старожилов поправит? Я то я тоже засомневалась, хотя ведь вроде сказано, что она овощ?! Ой, пока я на 1 стр. бегала и писала, тут уже все пояснили!!!

Валюш, все правильно, на это обязательно надо обращать внимание, так как , фасоль сформировавшаяся это уже бобовые

что-то рыба какая-то получилась...вкусная, но я ожидала большего....

m&m'ka писал(а):

эффект от железного обруча есть

Маш,

думаю, что да... зависит в основном от веса ну и от того, как ты с ним работаешь. Можно минимум усилий прилагать (ну, инерцию движения обруча максимально использовать), а можно внутри него так выплясывать и шевелить попой и верхними конечностями!

У тебя такой алюминиевый? У меня такой был в детстве.
А сейчас кручу пластиковый массажный с пупырышками весом 1 кг. А для продвинутых есть обручи до 2 кг! и даже до 2,9 кг!!! сейчас увидела в онлайн-магазине...

А вообще обруч - хорошая разминка. Он ненапряжный. Хочешь - активнее крутишь, хочешь - стоишь себе расслабляешься, получаешь легкий массаж в области талии и бедер. У меня не раз уже было так, что я бралась за обруч с ленью, а после него еще на 10-15 минут интенсивной зарядки меня хватало, и это все с удовольствием и задором!
Ну а если не идет - и ладно. Можно сходить просто часик погулять, ножки укрепить.

m&m'ka писал(а):

вкусная, но я ожидала большего.... unknown

Тогда надо было приготовить большую рыбу

Нежная Животная писал(а):

А сейчас кручу пластиковый массажный с пупырышками весом 1 кг. А для продвинутых есть обручи до 2 кг!

Да, Маша, я тоже такие видела, но дороговаты

MansVV писал(а):

Тогда надо было приготовить большую рыбу

это точно

Нежная Животная писал(а):

У тебя такой алюминиевый?

у меня пока что никакого но собираюсь купить алюминиевый для начала

MansVV писал(а):

дороговаты

Валюш, по секрету скажу...

мне бесплатно достался на бывшей работе! мы там канцтовары заказывали на всю фирму в компании ХХХ, а у них была система бонусных баллов, за которые потом давали подарки... ну мы и "соображали на троих"

Раз в год где-то получались хорошие подарочки...

А вообще килограммовый массажный рублей 900 в прошлом году стоил (не знаю, подорожал или нет), а 2-килограммовый и того больше...

Нежная Животная писал(а):

подорожал или нет

подорожали...я сегодня за 1600 самый дешевый (из массажных) видела...

Подруги! Всем привет!!
Сегодня днем было много позитива на сайте - юбилеи, долгожданные отвесы... ПРАЗДРАВЛЯЮ!

А меня че-то плющило почти весь день, к вечеру отошла вроде.

Однако вот уже и День 9 заканчивается... и завтра на весы.

Завтрак 9.45 - всяко-разно... ну и "винегрет"! на самом деле, это были метания в духе "что ты хочешь, дорогая"... так и не поняла

- 1 кус. хлеба с семечками
- 2 кус. селедки
- 2 ст. л. салата из морковки с плав. сыром и майонезом
- 100 г зерненого творога 4%
- 1 чашка черного чая с 1 кус. корич. сахара
- 0,5 куска кекса
- 1 конфета-батончик

Обед 13.40 - чё-то сегодня совсем без аппетита...

- порция овощных щей (1 ч.л. раст. масла на порцию)
- половинка авокадо с солью и лимонным соком
- минералка с лимоном

16.20 - кофе с лимоном

Ужин 17.45

- 210 г слоеного мяска в желе (курица + свинина) + веточка петрушки
- черный чай

Физическая активность

20 минут - массажный обруч
20 минут - "Танец живота для начинающих" под двд

План на завтра:

Завтрак: кофе с чем-нить сладким, картошка жареная (доедалка), м.б. сыр? не знаю, что и хотеть... ВСЕ МОЖНО!

Обед: мясо слоеное (свинина + курица), салат (вар. свекла + лук + 1/2 соленого огурца + 1 ч. л. раст. м.), 1/2 авокадо, кусочек ананаса

Ужин: фрукты + молочка

Девочки! Вы все тут такие молодцы! Я тоже с вами уже давно - захожу, читаю, любуюсь, вдохновляюсь вашими примерами!
Сама тоже взялась за себя чуть больше года, предварительно откормив себя до внушительных размеров. За год борьбы изменила стиль питания. Потом вес встал, а я устала от однообразия - и тут ваше дружное сообщество. И я рискнула. За неделю ушло полтора килограмма. Это вдохновляет! А, главное, я выяснила, что система-то работает!!! И мне в ней все нравится! А особо, что мне нравится - это завтраки! Я с этой системой теперь полюблю утро!

Нежная Животная писал(а):

ВСЕ МОЖНО!

да это классно и очень правильный психологический момент все-таки..ведь намного приятнее держать себя в руках после шести, зная что утром можно будет полакомиться

Io писал(а):

За неделю ушло полтора килограмма

а у меня пока вес стоит
ну ничего прорвемся

m&m'ka писал(а):

за 1600 самый дешевый (из массажных)

Я обычно такие вещи по инету покупаю...
У меня мечта обзавестись фитболом пупырчатым... У меня нарушение осанки в грудном отделе, ходила как-то на лечебную физ-ру в поликлинику, полежала там на таком - обалденный релакс для спины и вообще! С ним еще и комплексы упражнений всяких есть в интернете... Еще пилатес хочу освоить (у меня двд-шка есть...)

Io писал(а):

Я с этой системой теперь полюблю утро!

Я тоже с удовольствием встаю! Главное когда завтракаешь - в комп не пялиться! Иначе весь кайф пропускаешь!