Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Подруги! Всем привет!!
Сегодня днем было много позитива на сайте - юбилеи, долгожданные отвесы... ПРАЗДРАВЛЯЮ!

А меня че-то плющило почти весь день, к вечеру отошла вроде.

Однако вот уже и День 9 заканчивается... и завтра на весы.

Завтрак 9.45 - всяко-разно... ну и "винегрет"! на самом деле, это были метания в духе "что ты хочешь, дорогая"... так и не поняла

- 1 кус. хлеба с семечками
- 2 кус. селедки
- 2 ст. л. салата из морковки с плав. сыром и майонезом
- 100 г зерненого творога 4%
- 1 чашка черного чая с 1 кус. корич. сахара
- 0,5 куска кекса
- 1 конфета-батончик

Обед 13.40 - чё-то сегодня совсем без аппетита...

- порция овощных щей (1 ч.л. раст. масла на порцию)
- половинка авокадо с солью и лимонным соком
- минералка с лимоном

16.20 - кофе с лимоном

Ужин 17.45

- 210 г слоеного мяска в желе (курица + свинина) + веточка петрушки
- черный чай

Физическая активность

20 минут - массажный обруч
20 минут - "Танец живота для начинающих" под двд

План на завтра:

Завтрак: кофе с чем-нить сладким, картошка жареная (доедалка), м.б. сыр? не знаю, что и хотеть... ВСЕ МОЖНО!

Обед: мясо слоеное (свинина + курица), салат (вар. свекла + лук + 1/2 соленого огурца + 1 ч. л. раст. м.), 1/2 авокадо, кусочек ананаса

Ужин: фрукты + молочка