Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

У меня сегодня по плану:


З=(09-00)-2 тарелки сухих шок завтраков с молоком;
О=(13-30)-Запеченный рулет: кура, гречка, брокколи, 3 огурца, черн чай б/с
У=(17-40)-Активия, 100 гр творога 5%, помело 1/4, яблоко.