Новолунная диета

Mila-я

Людмила

55 лет
Пермь
Привет всем!!! Rose Девочки, спасибо за теплый прием!
Столько нового и интересного нахожу в ваших собщениях. Интересно, это закон, когда начинаешь искать какую-нибудь информацию, то она находит тебя сама. Соседка дала газету "1000 советов", а там статья "Для тех, кто перетрудился за праздничным столом" girl_haha( это про меня, с нового года только этим и занималась, + череда дней рождений)
Не могу не поделиться с вами информацией. Это интересно! И к нам всем "лунатикам" подходит.
"Вернуть утраченную талию поможет диета цикличного чередования белковых и углеводных дней, этакий упорядоченный калейдоскоп, смешанный из разных диет.
Один цикл - 4 дня: два дня без углеводов, на третий день загружаетесь по самую макушку, 4-ый день питаетесь сбалансированно. Затем новый цикл, и повторять до тех пор, пока не достигнете желаемых результатов. Если нет серьезных заболеваний печение и почек, диету можно использовать 1-2 месяца. Из рациона практически ничего не исключается, а лишь перераспределяется между днями. Такое чередование белковых и углеводных дней не дает организму адаптироваться к диете, и он начинает использовать неприкосновенный запас собственного жира.
Итак, день первый. Девиз: "Минимум углеводов!"
Хлеб, каши, макароны, сладкие фрукты исключены. Можно съесть всо 2 яблока или 2 апельсина и 200 г овощей с низким содержанием углеводов - капусты ( можно квашеной), редьки, огурцов. Ве остальное - белковая пища (мясо, рыба, творог, кисломолочные продукты) Есть в разумных пределах.
Жиров можно употреблять до 1 г на 1 кг веса тела.
Полезный совет: яблоки и апельсины съесть перед сном, лечь и постараться уснуть на правом боку, этим вы проведете профилактику работы печени, улучшите состав крови, а утром обеспечите себе хороший очистительый эффект.

 
02 Апр 2010 17:04

Страница 58 из 639