Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

oksanalex писал(а):

У:зел чай с 2 криспами и сыром сегодня З:булочка+ сыр с кофе и ч.л. сахара и 3 перепелиных яйца О: спагетти из твердых сортов с 17% сыром, огурчик, большое яблоко У: 2% творог, кефир + овощи или фрукты (еще не решила) А еще у меня сегодня юбилейчик, целая неделя системы За это время я сбросила с 59 кг до 57,6 и это считая, что в один день я проснулась с 400 гр привеса Обажаю всех ВАС

С юбилейчиком, )) Ксюша, ужин (зел. чай+2 криспа+сыр, мало, надо было добавить творог. Обед ( спагетти) так как ты еще только неделю на системе, старайся пореже использовать в обед макароны и картофель.

lsvkofma писал(а):

Девченки, а бульон на ужин можно? и везде можно кофе без сахара, а с молоком или нет?

Можно кофе с молоком можно на обед, и смотри варианты ужина , где есть молочка там тоже допускается кофе с молоком . Между обедом и ужином кофе с молоком является перекусом, что нежелательно.