Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

наталия-я
Я не знаю.. пуст лучше специалисты ответят..а то мы тут намудрим еще...

Девочки всем привет! Смотрю за пару дней тут у многих юбилейчики, примите и мои поздравления . Девчонок всех с отвесиками поздравляю!!!!
Limp Катюш, выздоравливай!!! На улочке такая погода замечательная, да и праздник скоро
Наталия, ты главное себя и чудо внутри тебя голодом не мори.

валентинка) писал(а):

можно в обед гороховую кашу без ничего(т.е.без масла,мяса и т.д..)чего-то не пойму? wacko1

На обед горох можно.

Limp писал(а):

Я не знаю.. пуст лучше специалисты ответят..а то мы тут намудрим еще... Embarassed

да я -то считаю , что можно , Кать
если без мяса и без масла..то можно

Читаем дружно первую страницу))
Разрешенные овощи и бобовые
Можно есть Любые, но:
1. Горошек и кукурузу можно есть замороженные, но не консервированные. Так же можно кукурузу в початках. Если они входят в замороженную смесь, то можно с мясом/рыбой, потому что их там не так много.
_________________________
Горох, это не крупа, а БОБОВЫЕ, поэтому в раздел круп не глядим))
Делаем вывод, на обед можно гороховую кашу, но как девочки уже написали без мясных и рыбных блюд)

Kateriska
Спасибочки большое1 Надеюсь что вес скоро будет ок!
А погодка действительно замечательная......
______________________
ну и намудрила я тут девочки с этим горохом.....) )) вот я даю))

Девушки, привет! С юбилеями, с отвесами!

У меня отвесик скромный (-200 г), а зато объемчики: -1 см талия, -1 см охват бедра, -2 см охват предплечья!!! 10 дней моих зарядок не прошли даром! И это не только замеры, это и ощущение подтянутости и гибкости! Это называется "здравствуйте, мышцы!"... Я мышцам очень рада! Пусть еще приходят ко мне ослабшей, а баланс веса выровняется потом, всему свое время!
И еще у меня ведь 1 кг вышел на 2-ой день (водичка), просто я его оставила за пределами линеечки... Так что все ОК!

День 10

Завтрак 9.50

- порция жар. картошки + 1 жар. яйцо + немного кваш. капусты с луком и клюквой
- кофе
- 1 кус. кекса со сметан. кремом (2 ст. л. сметаны + 2 ч. л. сахарной пудры)

Обед 13.30

- слоеное мясо (свинина + курица) 150 г
- салат (вареная свекла + 1/2 соленого огурца и немного лука, зелень - про масло я и не вспомнила!)
- 2 кусочка ананаса и 1 киви
- негазированная минералка с лимоном

Ужин 17.25

- 200 г зерненого творога 4%
- 4 черносливины, кусочек киви и кусочек ананаса
- тан 0,8% (ну вообще почти вода! )

20.30 - травяной чай

Физическая активность

15 минут - массажный обруч
5 минут - упражнения для плечевого пояса
5 минут - пресс

Девочки привет, вчера не получилось в вами пообщаться , так что сегодня у меня отчет за 2 дня
вчера
З:мороженое 200 гр, булочка с зел. чаем
О: гречка с сосисками (не смотря на передачу ) и листья салата
У:зел чай с 2 криспами и сыром
сегодня
З:булочка+ сыр с кофе и ч.л. сахара и 3 перепелиных яйца
О: спагетти из твердых сортов с 17% сыром, огурчик, большое яблоко
У: 2% творог, кефир + овощи или фрукты (еще не решила)

А еще у меня сегодня юбилейчик, целая неделя системы
За это время я сбросила с 59 кг до 57,6 и это считая, что в один день я проснулась с 400 гр привеса

Обажаю всех ВАС

Девченки, а бульон на ужин можно?
и везде можно кофе без сахара, а с молоком или нет?

oksanalex писал(а):

У:зел чай с 2 криспами и сыром сегодня З:булочка+ сыр с кофе и ч.л. сахара и 3 перепелиных яйца О: спагетти из твердых сортов с 17% сыром, огурчик, большое яблоко У: 2% творог, кефир + овощи или фрукты (еще не решила) А еще у меня сегодня юбилейчик, целая неделя системы За это время я сбросила с 59 кг до 57,6 и это считая, что в один день я проснулась с 400 гр привеса Обажаю всех ВАС

С юбилейчиком, )) Ксюша, ужин (зел. чай+2 криспа+сыр, мало, надо было добавить творог. Обед ( спагетти) так как ты еще только неделю на системе, старайся пореже использовать в обед макароны и картофель.

lsvkofma писал(а):

Девченки, а бульон на ужин можно? и везде можно кофе без сахара, а с молоком или нет?

Можно кофе с молоком можно на обед, и смотри варианты ужина , где есть молочка там тоже допускается кофе с молоком . Между обедом и ужином кофе с молоком является перекусом, что нежелательно.

AqqA писал(а):

Ксюша, ужин (зел. чай+2 криспа+сыр, мало, надо было добавить творог

Если честно, я и от этого наедаюсь, зато утром плотненько получается, макаронами не увлекаюсь, а про картошечку возьму на заметку, хотя за целую неделю от силы раза 2 только готовила.

oksanalex писал(а):

Если честно, я и от этого наедаюсь, зато утром плотненько получается, макаронами не увлекаюсь, а про картошечку возьму на заметку, хотя за целую неделю от силы раза 2 только готовила.

у Кати ( в книге) написано, что картошку и макароны лучше есть до 12, на обед в крайнем случае , т.е. не увлекаться. Так что девочки не увлекайтесь))

lsvkofma писал(а):

Девченки, а бульон на ужин можно? и везде можно кофе без сахара, а с молоком или нет?

Бульен можно на ужин если ужинаешь мясом.И кофе с молоком можно, если ешь молочное на ужин.

Правильно, девочки?

Фраголина писал(а):

Правильно, девочки?

Правильно
Без мяса одним бульоном не наешься, через полчаса жорик нагрянет))

Девули, мне пора отчаливать, поезд скоро! Уезжаю к родителям на все выходные, так что поздравляю всех заранее с праздником, вкусных вам пасочек! До связи во вторник, обещаю постараться не очень-то нарушать... Люблю, целую!
Жаль, нет возможности дождаться таблички!

Юличка удачки тебе С праздником!

Спасибо, Светик!

AqqA писал(а):

у Кати ( в книге) написано, что картошку и макароны лучше есть до 12, на обед в крайнем случае , т.е. не увлекаться. Так что девочки не увлекайтесьSmile))

о боже! я ее ем часто...ужасно

Девочки светлых вам праздников

наталия-я, Наташ, не ужасно! Я думаю, сейчас ты вполне можешь простить себе кое-какие послабления!
Ушла. Пока-пока!

Аллара
Тебя тоже с Праздником! И хорошо отдохнуть!

Аллара писал(а):

Наташ, не ужасно! Я думаю, сейчас ты вполне можешь простить себе кое-какие послабления! Wink Ушла. Пока-пока! Romashki Romashki air_kiss

просто весна(все такие худышки ходят
я тоже хочу..и при этом пюре уплетала...
надо салаты с мясом подключать


удачных праздников!!!!!

то Фраголина: Спасибо

AqqA писал(а):

Правильно Без мяса одним бульоном не наешься, через полчаса жорик нагрянет))

ну, как же бульончик и без мяса

наталия-я писал(а):

о боже! я ее ем часто...ужасно

Наталь ты на особом положении)) Что твой организм требует то и кушай)

[quote
Limp
Кать, выздоравливай! С углем это хорошая идея.Он безвредный, можно и 4-5 таблеточек заглотнуть.[/quote]
одна таблетка на 10 кг веса