Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

девочки,всем доброго вечера!
меню на завтра:
3.фаршированная рыба+безе с шок кремом+кофе с молоком
о. или рыба запеченная в духовке+тушенные кабачки с помидорами,или шакшука
у. или мясо из бульона,или киви+натуральный йогурт+кофе с молоком


и еще вопрос..что-то я подзабыла - на ужин можно соевый соус?