Вопросы по системе-60.

semisvetik писал(а):

доброе утро .я работаю по сменам ,с 7-00 до 19-00 и с 19-00 до 7-00 ,неделю первая смена ,неделю вторая смена .как питаться при таком режиме работы.

подстраивать приёмы пищи под систему ...завтрак дома..обед на работе( с собой брать системную еду) ...ужин тоже на работе...
при ночных сменах Катя советует завтракать сразу как пришли с работы и потом спать, обед и ужин уже потом как обычно с интервалом 3-4 часа...
вот здесь можно почитать http://mirimanova.info/forum/index.php?showtopic=13&hl= ( специальная тема для тех кто работает по сменам , у кого часто коммандировки...)