Наташа из Орла
Россия,г.Орел
-karine-Я тоже лет в 19 перестала есть мясо, но я ела рыбу, молочные продукты и яйцосодержащие, так продолжалось около 2 лет, потом из-за часого бессилия, головокружения стала опять есть мясо, правда мой отказ был по другим причинам.Вообще врачи говорят , что детям нужно есть обязательно мясо(не путаь с колбасой и сосиськами, в которых мяса почти нет), иначе будет отставание в развитии и росте.У меня семья знакомых вегетарианцы по таким же причинам, что и у тебя, но у них белок пополняется за счет кисло-молочных продуктов, бобовых, так что недостаток белка можно компенсировать, гемоглабин тоже, есть много продуктов содержащих железо, даже витаминами можно.
Если ты себя хорошо чуствуешь и тебе совсем не хочется мяса, а также раз в год кровь сдавай на анализ(биохимию и общий), то ничего страшного нет для тебя, просто надо будет питаться сбалансированно, я знаю, что некоторые не любят ни творог, ни сыр(где много белка и кальция), так что питайся полноценно другими продуктами, кроме мяса и будет всё хорошо