Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

Болгарка писал(а):

Ну вот... Не понимаю почему верх живота прибавил!!

Настюша, отличные результаты!
Насчёт +1.5 см, так может замеры в какой-то раз неточные были?
Я думаю, ты этих см+ не чувствуешь

Заюшка-хозяюшка писал(а):

или я слабенькая и не знаю как их с дыханием совместить

ты не слабенькая, привыкнешь а дыхание спокойное, полноценно вдыхайте и вдыхайте носом. хотя мне когда тяжело становится, я ртом выдыхаю сильно сильно. Вообще в таких упражнениях акцент на выдох, т. к. это спобствует расслаблению. А ещё думай. как у тебя всё стройнеет и стройнеет с каждым выдохом. Не надо думать: ой, как мне тяжело, я не могу... Думай: я могу, могу ещё 10 сек продержаться, и тогда не 10, а 15 подержишься.

У меня целлюлит отлично убирается благодаря таким упражнениям, а это супер мотивация!

Девочки, мне очень приятно, что мои упражнения вас заинтересовали!

вот насчёт дыхания нашла:
дышать глубоко “животом” (диафрагмальное дыхание) и через нос, не сбивая и не задерживая дыхания ни в одном из упражнений. Если появляется желание открыть рот, то это означает, что в этом месте Вы перегружаетесь.

Ну вот, значит не буду я больше выдыхать ртом