Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Девули,всем добрый вечер!
Хочу задать вопросик на тему физ. нагрузки....я каждый день делаю 2 упражнения на пресс (отрываю лопатки-пресс сверху и поднимаю ноги-пресс снизу по 50 раз...подряд,сегодня проскользнула инф.,(найти не могу,от кого),что лучше делать несколько подходов-это так,если есть профи,поделитесь ...