Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Всем привет! у меня сегодня с утра -400 грамм после почти недельного стоячка, но я сильно пока не радуюсь...может это просто пока "качели", как девчонки скажут
вот мое меню на сегодня
завтрак: 7,00 мясо по франц. под луком и сыром майонезом+полпомидорки+черн хлеб 1 кус.
в 8.30 кофе с мороженым

обед:рис тушеный с овощами на воде+1 ч.л. майонеза и том пасты б\с+ пол.огурца, полпомидорки, 3 листа кит. капусты, кус перчика болг.+кусочек куриной грудки
ужин: три печеных яблока, 150 гр. творого обезж+ ряженки стакан+апельсин

(До кулича не доходит ход уже третий день, доедают мои домашние, я о куличе вечером мечтаю, а утром уже его не хочу, хочу мяса и овощей )
завтра напланировала:
з: макароны с соусом из фарша и овощей+шоколадки кусочек темной+кофе с мороженым, может быть кус. куличика все же...
О: рис с овощами и курочкой +овощи (огур, помид, перец, кит.капуста)(доедалки)+ чай зел или кофе б\с
У: гречка с соев соус+ овощи (нарезка огур, помид, перец+кит.капуста)

два дня подряд сознательно выбираю на ужин молочку (вчера и сегодня), так как можно при этом варианте пить чай с молоком, не злоупотребляю ли я? уже 2 чашки за вечер выдула*