Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Нежная Животная писал(а):

День 16 Завтрак 9.30 - черный кофе - салат "Мимоза" - наелась уже им, но чисто из жадности (ай-яй-яй! ) стрескала еще: - немного желе - кусочек кулича Обед 13.40 - порция капустно-грибной запеканки (менее половины яйца и менее 1 ч. л. раст. масла в этой порции) - рыба, запеченная с овощами и сыром 21% (готовила без масла и без соли, на подушке из лука в антипригарной форме, мариновала рыбные филешки со специями и лимонным соком) - газированная минералка - травяной чай Ужин 17.30 - овощи (огурец, редиска, салатный лист + соль) - фрукты (киви + ананас) - свежевыжатый сок (2 морковки, 3 маленьких! зеленых яблока (как 2 средних), 1 махонькая свеколка, пара палок сельдерея, хвосты от зелени всякой) Физическая активность 20 минут - танец живота под двд и еще планирую покрутить обруч попозже План на завтра: Завтрак: мелкие доедалки + паштет из фасоли и жареного лука на криспах, груша, сладкий чай... По желанию - кулич... все никак не доедается Обед: курочка вареная обесшкуренная с бульоном, гречка, 2 печеных яблока Ужин: свекольная окрошка на тане, ряженка, свежие овощи

Здравствуйте! Я первый раз в этой теме, но захотелось написать. Я тут как-то случайно по телевизору увидела как шеф-повар готовит десерт. Потом и сама уже вчера сделала: потёрла на мелкой терке кулич, размяла творог и разморозила клубнику (я, правда, делала с малиной). В креманку слоями кулич(полить соком ягод), творог, ягоды, повторить. Она сверху украшала взбитыми сливками, но это нам лишнее. Я нулевой йогурт добавила. А-то тоже всегда доедаем, доедаем куличи... А этот десерт приятный. Попробуй!