Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Alana
у меня скачанная книга в формате пдф, могу прислать. там много чего написано интересного, она и всамом деле почти через все НАШИ проблемы прошла
Я ее вот только скачала. еще и не дочитала сама.

вот цитата из книги Миримановой:
"Моя последняя остановка веса случилась на заклю¬чительной стадии похудения, когда я весила 62—6З кг. Сначала цифры на весах как будто замерли и не дви¬гались вообще. Через несколько месяцев (!) они нако¬нец-то тронулись в сторону увеличения, что меня не¬сколько расстроила Затем резкое похудение до 61 кг. и опять рост. Будучи привычной ко всему за пол¬тора года борьбы с липшим весом, я не особо нервни¬чала, зная, что все с течением времени придет в желае¬мую норму. Однако после того, как ситуация повтори¬лась несколько раз, я задумалась, что я делаю не так? Кстати, это очень полезно делать в процессе похудения.
Иногда нужно остановиться, сесть и подумать: -Я делаю все, что в моих силах, но вес стоит уже очень давно! Почему так происходит? Что не по¬зволяет ему продолжать падать?»
Когда я задала себе этот вопрос, меня внезапно осенило. Последний раз я весила 60 кг очень давно, да-же цифры 61 казались мне чем-то из области фанта¬стики. Поэтому каждый раз, когда я видела их на весах, в глубине души я пугалась. Я не осмеливалась весить
так мало? Нужно просто приучить себя к мысли, ЧТО это нормально, и тогда мозг даст «отмашку» телу, "раз¬решение на перестройку* — мне нравится называть это так.
С тех пор каждый мой день начинался с того, что, встав на весы, я говорила себе: «62—63 кг — уже очень неплохо, но это не твой вес. Ты можешь и должна ве¬сить меньше. В цифре 59 нет ничего страшного. Я за¬служила этот вес, пройдя через тернистый путь поху¬дения. Через две недели весы показали заветную циф¬ру 59!
Поэтому еще раз заострю ваше внимание на том,
ЧТО: Нужно быть внимательнее к себе и потребно¬стям своего организма! Научитесь слушать себя."