Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Девчата, привет!
Мое меню:
3. омлет с луком пореем и помидором, 2 вафелки, бутер с маслом сыром, йогурт, чай б/с
о. ленивие голубцы( фарш, капуста, рис) и салат с ложечкой майонеза
у. буду пробивать фрукты с молочкой А можно творог, киви, апельсин и молоко?
Девчат, проверьте меня пожалуйста