Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

buba999 писал(а):

я вот решила немного уменьшить завтраки(Мириманова писала,что на завтрак можно обойтись кофе с сухариком)впринципе без сладкого могу обходиться

Ир,ты не правильно поняла эту фразу:
1) На завтрак, если он до 12 можно есть абсолютно все, не считая размер порции, и уж тем более калории (их вообще не нужно считать). Вы обязательно должны завтракать, чтобы своевременно активизировать обменные процессы в организме. Не обязательно съедать что-то емкое. Можно ограничиться парой ржаных сухариков с сыром и чаем/кофе/соком.

Это не призыв к действию,это рекомендации для начинающих,кто не привык завтракать вообще. Т.е. нужно сьесть хотя бы что-то,чтобы запустить обмен веществ.

buba999 писал(а):

а то я ну совсем обжираюсь по утрам.3 куска торта за раз-это ж перебор?

Эт у тебя нужно спросить? Чуствуешь,что обьелась,когда встаёшь из-за стола? тогда перебор. К обеду должна проголодаться.

annna06 писал(а):

о: суп гречневый и пару сосисок

В супе картохи не было?

annna06 писал(а):

девочки, а ничего что я чернослив каждый день ем и яблоки а то мне другого то и нельзя, а сладенького то хочется...

Ань,с черносливом поосторожнее,может и привес дать и стояк быть. Смотри
по весу сама.

Haineko писал(а):

з-картошечка с печенью и сердцем о-суши у-бульон куриный и курочка.

Amure писал(а):

у меня сегодня привес просто страшный..

Amure писал(а):

Может неправильно сегодня питалась?

Даш,а как ты сегодня питаясь,можешь посмотреть есть ли сегодня привес?

Amure писал(а):

О салат овощной ( огурцы, помидоры, укроп, маслины штучек 6, немного тв.сыра, оливковое масло-1 ч.л), 1 крисп, немного малосольной форели

Немного рыбки-это как понять?

Kateriska писал(а):

маслины консервированные наверно? если да то до 12

Нет. Их на обед можно. Чуть-чуть.

8elza8 писал(а):

О. суп, кефир, кофе

Какой суп?

~Мурка~ писал(а):

У творог+кефир+фрукты

Сколько творога? Кефира?

Limp писал(а):

у. овощной салатик с кефиром

До насыщения?
Или что от папы осталось?

Limp писал(а):

о. рис(наконецто купила коричневый, хочу попробовать)+1-2 ломтика сыра

Кать,невкусно тебе будет. Такой рис сухой и не очень ...обычный. Его б с тушёным мяском или овощами.

Limp писал(а):

у. фрукты+овощи

сколько?