Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Девочки, кто бросил кормить грудью находясь на системе , вы вес не прибавили. Так боюсь поправиться . Хоть корми до 2 лет

девочки,меню на завтра.
з-картошечка с печенью и сердцем
о-суши
у-бульон куриный и курочка.
Завтра даже на весы вставать не буду,надоели они мне гады

у меня сегодня привес просто страшный..надеюсь, завтра все нормализуется, завтра буду меньше кушать. Может неправильно сегодня питалась? проверьте, пожалуйста, мне это очень важно..
З пирог, чай с сах., кусочек шоколадки
О салат овощной ( огурцы, помидоры, укроп, маслины штучек 6, немного тв.сыра, оливковое масло-1 ч.л), 1 крисп, немного малосольной форели
У творог 100г, в перемешку с активией без добавок и яблоком маленьким
обед еле съела, ужин тоже..буду впредь меньше кушать..
скажите, что неправильно?(

Amure писал(а):

маслины штучек 6

маслины консервированные наверно? если да то до 12 и с рыбкой малосольной поаккуратнее, а так вроде нормально

Всем доброе утро!!!!!!

Ем сегодня:
З. гречка с молоком, кофе, кефир
О. суп, кефир, кофе
У. кусочек курочки, зеленый чай

Моё меню
З Салат помидор+перец+сыр, яиШница, чай
О грудка кур. в паровалке, или запеку с овощами там же+чай
У творог+кефир+фрукты

Доброе утро девочки1 Всем оотличненького дня!
а вот и отчетик
мамочкино меню
3. штрудли+пирожок из слоеного теста с творогом+зелен. чай
о. запеканка (яйцо, помидор, болгарский перчик, лук)+зелен. чай
у. овощной салатик с кефиром
мое меню
з. пироженка "Пьяная вишня"+пирожок с творогом+1 кружечка домашнего молочка (причем гдето 0,5 кружечки - домашние сливки)+1 кружечка зелен. чая (как-же мне было вкууууснооо )
о. рис(наконецто купила коричневый, хочу попробовать)+1-2 ломтика сыра
у. фрукты+овощи
Воть....

buba999 писал(а):

я вот решила немного уменьшить завтраки(Мириманова писала,что на завтрак можно обойтись кофе с сухариком)впринципе без сладкого могу обходиться

Ир,ты не правильно поняла эту фразу:
1) На завтрак, если он до 12 можно есть абсолютно все, не считая размер порции, и уж тем более калории (их вообще не нужно считать). Вы обязательно должны завтракать, чтобы своевременно активизировать обменные процессы в организме. Не обязательно съедать что-то емкое. Можно ограничиться парой ржаных сухариков с сыром и чаем/кофе/соком.

Это не призыв к действию,это рекомендации для начинающих,кто не привык завтракать вообще. Т.е. нужно сьесть хотя бы что-то,чтобы запустить обмен веществ.

buba999 писал(а):

а то я ну совсем обжираюсь по утрам.3 куска торта за раз-это ж перебор?

Эт у тебя нужно спросить? Чуствуешь,что обьелась,когда встаёшь из-за стола? тогда перебор. К обеду должна проголодаться.

annna06 писал(а):

о: суп гречневый и пару сосисок

В супе картохи не было?

annna06 писал(а):

девочки, а ничего что я чернослив каждый день ем и яблоки а то мне другого то и нельзя, а сладенького то хочется...

Ань,с черносливом поосторожнее,может и привес дать и стояк быть. Смотри
по весу сама.

Haineko писал(а):

з-картошечка с печенью и сердцем о-суши у-бульон куриный и курочка.

Amure писал(а):

у меня сегодня привес просто страшный..

Amure писал(а):

Может неправильно сегодня питалась?

Даш,а как ты сегодня питаясь,можешь посмотреть есть ли сегодня привес?

Amure писал(а):

О салат овощной ( огурцы, помидоры, укроп, маслины штучек 6, немного тв.сыра, оливковое масло-1 ч.л), 1 крисп, немного малосольной форели

Немного рыбки-это как понять?

Kateriska писал(а):

маслины консервированные наверно? если да то до 12

Нет. Их на обед можно. Чуть-чуть.

8elza8 писал(а):

О. суп, кефир, кофе

Какой суп?

~Мурка~ писал(а):

У творог+кефир+фрукты

Сколько творога? Кефира?

Limp писал(а):

у. овощной салатик с кефиром

До насыщения?
Или что от папы осталось?

Limp писал(а):

о. рис(наконецто купила коричневый, хочу попробовать)+1-2 ломтика сыра

Кать,невкусно тебе будет. Такой рис сухой и не очень ...обычный. Его б с тушёным мяском или овощами.

Limp писал(а):

у. фрукты+овощи

сколько?

Svetlyachok писал(а):

До насыщения?

До нсыщения! Мамочка сама каждый раз просит ео на ужин! Уж что тольео не предлагаю. но мамуля его вес арвно хочет))

Svetlyachok писал(а):

Кать,невкусно тебе будет. Такой рис сухой и не очень ...обычный. Его б с тушёным мяском или овощами.

Я думаю его в помидорке запечь..так вкусно????

Svetlyachok писал(а):

сколько?

апельсинка+огурчик+яблочко

спасибо что проверили меню

все...я сегодня возвращаюсь!!!хватит...я за несколько дней наела все то, что сбросила за2 меясца системы...
хотя нарушала только обед..а ужинала по системе и не поздно
но! я сидела дома...ела и лежала
а так нельзя.физ нагрузка=0
я ужасно расстроена...чувствовать как толстеешь-самое омерзительное
но я не сдамся ни смотря ни на что!
позавтракала я , конечно, отменно-но сказать что обьелась не могу
сьела котлетку макарон(оч мало), пару ложек халвы ну пол шоколадки


на обед буду картошку сыр и помидоры(начну продолжать именно с такого!...любимого системного)

эх надеюсь я смогу вернуться....

наталия-я писал(а):

эх надеюсь я смогу вернуться....

сможешь-сможешь ! только больше не нарушай!! следи за меню и все будет ок!

Limp писал(а):

сможешь-сможешь praising ! только больше не нарушай!! следи за меню и все будет ок! good

пасиб Катюшк

наталия-я писал(а):

пасиб Катюшк

не за что!!!!! ведь главное верить! а верить легче. когда тебя поддедрживают


__________________
а вот такой вопросик, у меня мне кажеться немного странно поставленно время питания
завтракаю я в 6-7 ч, обедаю в 12 а ужинаю в 4-или в пол пятого, но обьясняю тем, то иду спать в 9-9.30..скажите это нормально?или надо менять рассписание?? Просто

Svetlyachok писал(а):

Ужин (ужинаем мы вечером, ближе к 18-00, а не в 15-00)

и я вот не знаю...
подскажиет пожалуйста

ВСЕМ, ДОБРОГО УТРА!!!!!!!!!!!!!!

Сегодня в плане:
З=(07-30)-Шоколадно-бисквитные рулетики с начинкой, 1/3 шоколадки, груша, чай черн с сах.
О=(13-30)-Греча со свеклой, вар яйцо, пару долек свити, мандарин.
У=(18-00)-Фреш: 2 яблока, 100 гр молока, 100 гр активии.

Гуррри
Доброго утра!

наталия-я писал(а):

эх надеюсь я смогу вернуться....

Наташ,да не прыгнешь ты через голову! Это природа! Если у тебя этап токсикоза,То по плану не получится.
Просто трезво смотри на вещи: ВРЕДНОЕ не ешь(или чуток,обмануть рецепторы) и жди ,когда отпустит.
И ты не толстеешь,ты-будущая МАМА!!!

Limp писал(а):

Я думаю его в помидорке запечь..так вкусно????

Не знаю.

Limp писал(а):

и я вот не знаю... подскажиет пожалуйста

Кать,мне не очень твоё время.
А вот так не получится?:
завтрак 1-в 6-7
завтрак 2 (можно лёгкий) в 10-11.
обед в 1-2.
Ужин 5-6.

Гуррри писал(а):

У=(18-00)-Фреш: 2 яблока, 100 гр молока, 100 гр активии.

И всё? Я б окучурилась быстро.

Svetlyachok писал(а):

Даш,а как ты сегодня питаясь,можешь посмотреть есть ли сегодня привес? unknown unknown unknown

я в том смысле, что обычно когда поем, вес максимум до 50.4 доходит, а вчера вечером аж 50.8 было..Но я уже поняла, что смотреть на вес после еды без толку- сегодня утром нормально весила, 50 ровно, видимо просто еды было много, но она была правильная)

Svetlyachok писал(а):

Немного рыбки-это как понять?

ну в упаковке 200г, так я примерно 30 скушала..а маслины это было редкое исключение, обычно я их терпеть не могу, а тут почему-то решила что-то вроде Греческого сделать..)

Svetlyachok писал(а):

Какой суп?

Суп овощной

Svetlyachok писал(а):

Не знаю.

Я вам потом скажу)))

Svetlyachok писал(а):

завтрак 2 (можно лёгкий) в 10-11.

второй не получиться, в шкоел не успеваю..перемеы по 10 минут, тольо и успеваем от класса, до класса

Svetlyachok писал(а):

обед в 1-2. Ужин 5-6.

а вот это принимается.. тем более у нас изменили рассписание и теперь домой как раз к 1,30 прихожу
Спасибо большое Светик!

Svetlyachok писал(а):

И всё? Я б окучурилась быстро.

Светик, а для меня это самый вкусный и сытный ужин....., хотя пожрать то мы оч лю...

Amure писал(а):

я в том смысле, что обычно когда поем, вес максимум до 50.4 доходит, а вчера вечером аж 50.8 было..Но я уже поняла, что смотреть на вес после еды без толку- сегодня утром нормально весила, 50 ровно, видимо просто еды было много, но она была правильная)

Даш,ну вы что как дети маленькие-то?
Жуткий привес к вечеру в 400 грамм,потому,что ты ела днём
А ЗАЧЕМ!!! взвешиваетесь вечером?

Простите,а если ещё и в туалет не сходить(бывает и такое).,то это ж конец света!!!
Да....даж не знаю,как реагировать.

Amure писал(а):

ну в упаковке 200г, так я примерно 30 скушала..а маслины это было редкое исключение, обычно я их терпеть не могу, а тут почему-то решила что-то вроде Греческого сделать..)

Тогда нормальный обед у тебя был.

8elza8 писал(а):

Суп овощной

Limp писал(а):

а вот это принимается.. тем более у нас изменили рассписание и теперь домой как раз к 1,30 прихожу

Гуррри писал(а):

Светик, а для меня это самый вкусный и сытный ужин....., хотя пожрать то мы оч лю...

Самае главное,чтоб есть не хотелось.

Svetlyachok писал(а):

Простите,а если ещё и в туалет не сходить(бывает и такое).,то это ж конец света!!! Да....даж не знаю,как раегировать

Svetlyachok писал(а):

Даш,ну вы что как дети маленькие-то? wacko1 wacko1 girl_haha Жуткий привес к вечеру в 400 грамм,потому,что ты ела днём wacko1 wacko1 wacko1 wacko1 wacko1 wacko1 А ЗАЧЕМ!!! взвешиваетесь вечером? Простите,а если ещё и в туалет не сходить(бывает и такое).,то это ж конец света!!! wacko1 wacko1 girl_haha Да....даж не знаю,как раегировать. wacko1 unknown

взвешиваюсь постоянно потому, что у меня уже паранойя..боюсь скушать лишнего) паника была потому, что вес показало практически как до диеты..испугалась, что наела лишнего
теперь буду только утром взвешиваться!

Всем привет

Amure
Панику отставить! Я несколько страниц назад рассказывала, до чего меня довела паранойя пусть и неосознанная - до стояка почти!
Спрячь весы на недельку и системься в свое удовольствие, все будет хорошо

Всем привет! Мое меню:
З. 2 блинчика с творогом, кофе с корич.сахаром, 1 бутер с икрой.
О. Чахохбили с рисом, св.огурец.
У. Овощи с творогом.