Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Светлана) писал(а):

значит нельзя на обед, да?нужно всё таки гречку или рис варить.

да нельзя . про рис прочитайте в списках, лучше пропаренный или коричневый. если будете с молоком делать, тогда сварить на воде, а потом залить молоком