Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Алеся25 писал(а):

все чего нет-нельзя, овсянку на завтрак можно. а готовые в пакете-это какие? состав?

посмотрела там сахар есть, сухое молоко. значит нельзя на обед, да?нужно всё таки гречку или рис варить.

Светлана) писал(а):

значит нельзя на обед, да?нужно всё таки гречку или рис варить.

да нельзя . про рис прочитайте в списках, лучше пропаренный или коричневый. если будете с молоком делать, тогда сварить на воде, а потом залить молоком

Мурча писал(а):

о сыр криспы и банан, вода

Маш, а че на обед - банан, забыла что это не по системе или выхода не было?????

Девочки всем привет

Нелли_Е писал(а):

девочки зацените фоточку http://forum.say7.info/album_page.php?pic_id=213451 это я и мой малыш )

Фотка , супер
Моё меню:
з. пол кружки сладкого кофе+не большой кусочек мазурки
о. щи системные (с мясом но без картошки)
у. молоко+сыр+криспы

Светлана) писал(а):

здравствуйте девочки! я тоже хочу попробовать сесть на систему -60.

Светлан, система супер , присоединяйся, поддержкой обеспечим

-----ДОБРЫЙ ВЕЧЕР --------
проверьте пожалуйста
ОТЧЁТ НА ЗАВТРА:
З: кофе с молоком+ печеньки+зефир
О: смесь дикого и бурого риса + 2 сардельки+ 1 огурец
У: творог не жир. + варенец+ 1 яблоко.

ЛЕНОК81 писал(а):

2 сардельки

Лен,нам сардельки на обед не желательно,т.к. в них много жира(вроде бы),можно сосиски или варёную колбаску.

наташкинс писал(а):

нам сардельки на обед не желательно

НАТАШ. нормальных сосисок не было, вот и купила сардельки...
БОЛЬШЕ НЕ БУДУ, только завтра.
Спасибо.

Завтра кушаю:
з - салатик (пекинская капуста, помидорка, колбаска,сметанка), кофе, печеньки
о - ласточкины гнезда http://forum.say7.info/topic2629.html, спаржа, чай
у - молочка+фрукты

Всем худеющим привет
Мое меню на завтра:
З: кофе с/м, творог;
О: котлета, салат из свеж капусты, свеклы, морковки, яблока
У: кефир, фрукты

medvejonok
Нинуль, ужин слабоват,будешь голодная через пару часов.
Аллара
Юль, я сегодня цветаевский пекла, мужа еле оторвала. завтра буду пробовать!

Elinka_ZP писал(а):

Юль, я сегодня цветаевский пекла, мужа еле оторвала. завтра буду пробовать!

Элиночка, умница! Отчитайся потом обязательно!

девочки,привет!
Можно макароны с творогом на обед?

Julliet
привет!

Julliet писал(а):

Можно макароны с творогом на обед?

твердых сортов можно!

АлисаФ
Спасибо за подсказку с семенем льна , что-то я о нем совсем забыла!

annet13 писал(а):

а это попахивает анорексией! почему ты мясо не ешь? тебе развиваться надо ! а ты над организмом издеваешься! где мясо! рис в помидорке- 1 штука что ли? а ужин где- фрукты не ужин! это перекус!

Я согласна полностью, вот и говорю, Катюше, что ей к врачу необходимо обратиться, просто не хочется диагнозы ставить, т.к. не врач я по образованию, но всё же про заболевание это много знаю, читала...


Ужинала не супчиком овощным, а переиграла в самый последний момент на творог 0%+печеное яблочко+корица, взбила блендером - уууууууууууу + стакан ряженки 2,5%, киви, 1/2 апельсины - это мой самый любимый ужин

Ну,макароны же только с мясом,рыбой и морепродуктами запрещены.Ну макароны из тв сортов.Никогда кстати про такой способ употребления макарон не слышала))
А мы вот тортик санчо делаем.Коржики так вкусно пахнут ужос,милый лопает,держусь,зато завтра с утра попробую)))Мне кстати сегодня сказали,что я похудела Хотя ни по обьемам ни по себе,ни по весу не чувствуется

Ириша_1980
само собой)))

Кать,это на любителя. Для меня это вкус из детства,только много лет не позволительный. А сегодня как раз закупались и в русском магазине прикупила творог

тогда меню на завтра :
З. (6:15) кофе с молоком,салат из баклажан,куртош
В.З. (кофе с молоком)
О. макароны с творогом
У. сырые овощи+ котедж+кофе с молоком

Haineko писал(а):

Мне кстати сегодня сказали,что я похудела

отлично что уже другим заметно, мне сегодня папа сказал :"Ого! Теперь и я вижу что ты сильно похудела, может стоит остановиться?" Это было приятно услышать, но решать по поводу остановки буду я сама) еще 5 кг точно сброшу, а там как здоровье позволит. Завтра к кардиологу, посмотрим что он скажет

А макароны с творогом очень вкусно, нам в детстве так часто мама делала, а сегодня на обед я кукурузную кашку с творогом ела - типа мамалыга, но не с брынзой а с подсоленным творогом. как для меня если что попробуй, а вдруг понравится)

А вот и я свое меню фиксирую:
З: Каша овсянная с фруктами, сухофруктами и вареньем. чай.
о: Овощи на пару и сыр (либо очень хочется попробовать что-такое свекольник на тане так аппетитно о нем рассказывают...)
у: творог с фруктами

Гуррри писал(а):

Вот уж наша радость.... Yahoo! Yahoo! Yahoo! Yahoo! сама такая girl_haha girl_haha girl_haha

Да Галочка, тот у кого такие проблемы есть, знает какая это радость!

Ягужинская
отлично всё с меню А свекольник ВЕСЧ! Я завтра на ужин буду делать)

Моё меню:
З: 10:00 (к врачу с утра поэтому З позже) супчик гречневый, кусочек селедки+крисп, печенье, чай с лимоном
О: 13:30 гречка, салат сельдерей+морковь+яблочко+чернослив ч.л. подсолнечного масла, 2 маленькие котлетки системные
У: 18:00 свекольничек на тане системный, з.ч.

а у меня почему-то никто кроме меня и мужа не замечают))))..девочки,у меня завтра месяц на системе,вот надеюсь отпраздновать его отвесом

мамалыгу я тоже делаю с творогом,или с нежирной брынзой..очень просто и вкусно

а вот тана у нас нигде нет,я его пила только когда была в Киеве

Julliet
понимаешь, у меня просто на 2 размера бедра ушли был 42 теперь 38, талия была 46 теперь 42 и в груди была 48 теперь 44 - это очень заметно. Тем более что фигура у меня тип - треугольник, по параметрам посмотри 108/85/97 бедра чуть шире талии, но я с этим борюсь) упражнения на талию делаю -эффект уже вижу

Ириша_1980
у меня наоборот все результаты закрывает грудь)))) . Лицо заметно похудело и спина,но для спины я упражнения делаю, в объемах пока не сильно ушло,правда я только по талии ориентируюсь - ее сложнее всего делать,раньше хула-хуп крутила-сейчас не желательно.
а 2 размера это оооочень хорошо))))

Haineko писал(а):

Мне кстати сегодня сказали,что я похудела

Поздравляю! даже если ты сама не видишь явных результатов, все равно это должно вдохновить на дальнейшие подвиги!

Девочки, доброе утро!!!!

З. Гречка с молоком, кофе
О. Рагу овощное, зеленый чай
У. Кефир, яблоко, кусочек мяса запеченного.

Скажите пожалуйста, если ужинаю в 18.00. Иду в ночь на работу в 3 часа кушать хочется до одури. Можно мне хотя бы кефирчика попить????

Оксаночка, может, тогда лучше сделать себе ранний завтрак часика этак в четыре утра или в полпятого? И покушать... Вы ж потом не спать ложитесь, так что, думаю, можно!
А у меня сегодня +300... Наверно, из-за того, что обедала макаронами, а потом еще чай с криспами попила, и вот вышли макароны с хлебом... Просто чего-то кушать очень хотелось, и больше ничего подходящего не было под рукой...

ДЕвочки привет))))

Гуррри писал(а):

Маш, а че на обед - банан, забыла что это не по системе или выхода не было?????

да, если чесно даж не подумала, взяла и в путь дорогу, надо запомнить что бабан не наш фрукт)))спасибо
Julliet
Поздравляю с маленьким юбилейчиком)))!!!!