Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

~Мурка~ писал(а):

+2 криспы(вместо булки в фарше)+яйца+мука для обваливания)

криспы с мясом не сочетаем.в муке не обваливаем

Гуррри писал(а):

Можно!!! я правда в суши ни чего не понимаю и даже не разу не ела, ну тундра, прада меня и не тянет... Но и Мириманова и наши девочки пишут - суши можно, если тем более сама будешь готовить без сахара и т.д.

Урра)

buba999
все понятно тогда только на завтрак

oxakal писал(а):

Галь привет!!! А че ты в трынделки не приходишь к нам???

Да я как зайду в трынделки ну выйти не могу ни как, а тут работы полно, вот и заглядываю сюда - на некоторое время... а трынделочки пока только из кустиков....

Гуррри писал(а):

oxakal писал(а): А мне-бы по-фигу были сотрудники на работе,я-бы лично "гремела" коробочками с системным обедом good good good good good

Я ,по-правде - и в туалете сидела-бы порола обед (ужин)....
Главное жиры-бы уже не видеть в зеркале....

Гуррри писал(а):

Да я как зайду в трынделки ну выйти не могу ни как, а тут работы полно, вот и заглядываю сюда - на некоторое время... а трынделочки пока только из кустиков

Все ясно!
Эт точно - оттуда не вылезишь так просто....там засасывает конкретно....

~Мурка~
Маш, и еще смотри состав сыров... в плавленных присутствует сливочное масло, мы их только на завтрак едми!!!!

oxakal писал(а):

Дашь,вот ты в 5 утра завтракай плотненько good2

я сегодня плотно позавтракала (каша на воде овсяная и пончики, я наелась)
знаете в 4 утра мало что лезет в глотку, сонная ела..вот привыкну к режиму такому-тогда в 5 будет плотнее завтрак)

oxakal писал(а):

а перерыв не может быть около 9 утра girl_haha girl_haha хорошо-бы было Yahoo! Yahoo! Yahoo!

к сожалению, нет..все потому что японцы сидят в ресторане с 8 до 11 ( такие худые, а столько жрут!! )

oxakal писал(а):

А с обедом наверное придется брать с собой когда мяско (печёное,вареное,тушеное),если например в столовке будет рис или греча.. как-то так... sharik и фруктики и овощи тож бери из дома... good2

мясо там итак периодически дают, и рыбку тоже..буду фруктики тогда тащить со шведки, если обед будет маловат

Гуррри писал(а):

Даш, я думаю, когда ты на новом месте освоишься, тогда будешь и судочками греметь, в этом нет ни чего страшного... А люди прости от зависти могут ядовитое словцо кинуть - ведь они то не смогли себя переломить и начать новое системное питание!!!!!!!!!!!!!!!!!

возможно и так будет) зато экономить буду на питании, хотя там итак за обед символическая сумма 19р. сегодня на меня все так смотрели кстати странно, когда я отказалась от половины обеда и сидела пила чаек травяной..зато я собой гордилась, что несмотря на то, что была голодная, скушала салатик и котлетку)

oxakal писал(а):

Я ,по-правде - и в туалете сидела-бы порола обед (ужин).... Главное жиры-бы уже не видеть в зеркале....

Ксюх, а ты не далека от истины. Я когда еду в главный корпус академии в центральном Сочи, закрываюсь, ну не совсем в туалете... там подсобка - жуть , где трубы, хоть там и не очень грязно, но жарко... и там ем, че с собой привезла....









=========================================

Amure писал(а):

зато я собой гордилась, что несмотря на то, что была голодная, скушала салатик и котлетку)

Хотя голодная - это не есть хорошо, бери ка ты из дома хрукты!!!!!!


Девочки - я сегодня ну ВООООООООООООЩЕ

накормила системным ужином своего сыночка, и успокоилась... Сижу, за компом... а мне Андрей говорит, а ты че ела на ужин??? Я то задумалась и поняла - что забыла... ребенка накормила и успокоилась - как сама поела....

Гуррри
спасибо, че то не учла

Amure, голодать же нельзя...мб все-таки есть супчик, если гастрит, картошку оставляя, будет, конечно, нарушение, но для здоровья лучше + вес скинуть всего 2 кг надо...просто уходить медленно будет и все.

девочки зацените фоточку http://forum.say7.info/album_page.php?pic_id=213451 это я и мой малыш )[/code]

Amure писал(а):

я сегодня плотно позавтракала (каша на воде овсяная и пончики, я наелась) знаете в 4 утра мало что лезет в глотку, сонная ела..вот привыкну к режиму такому-тогда в 5 будет плотнее завтрак)

Даш,давай на ТЫ,ок?
я-ж еще не совсем старушенция...

Привыкнешь со временем рано кушать...

Amure писал(а):

к сожалению, нет..все потому что японцы сидят в ресторане с 8 до 11

вот блин...
так тогда попробуй до 12-ти выдержать.... чайку или кофейку пустого попей после11-ти....

Amure писал(а):

такие худые, а столько жрут!!

Везуки!!!

Amure писал(а):

мясо там итак периодически дают, и рыбку тоже..буду фруктики тогда тащить со шведки, если обед будет маловат

Amure писал(а):

несмотря на то, что была голодная, скушала салатик и котлетку)

не будь голодная - а то потом к вечеру можешь сорваться...
догоняйся
фруктами...

Гуррри писал(а):

там подсобка - жуть , где трубы, хоть там и не очень грязно, но жарко... и там ем, че с собой привезла..

Ты-ж моя золотая!!!!1
Умница!!!
Я-б тож так делала!!!

Gri писал(а):

Amure, голодать же нельзя...мб все-таки есть супчик, если гастрит, картошку оставляя, будет, конечно, нарушение, но для здоровья лучше + вес скинуть всего 2 кг надо...просто уходить медленно будет и все.

супчик тогда в экстренных случаях

~Мурка~ писал(а):

все понятно тогда только на завтрак

Маш,да ты делай котлетки или тефтельки без булки и панировки,запекай в духовке или в соусе(системном),или на пергаменте.Я уже приноровилась,не разваливаются из-за яйца и вкусные,даже муж таскает

наташкинс
Точно спасибо

oxakal писал(а):

Amure писал(а): такие худые, а столько жрут!! Везуки!!!

а у них от сырой рыбы глисты! вот ихудые!

annet13 писал(а):

а у них от сырой рыбы глисты! вот ихудые!

тогда нечему завидовать....

ДеФФчонки, у кого отвесы и просто хорошие новости - мои поздравления!

У меня - День 20

7.20 - полчашки кофе

Завтрак 9.10

- полчашки кофе
- кусочек кекса
- салат "Мимоза"
- 1 крисп с фасолевым паштетом
- полчашки черного чая с молоком

Обед 14.05

- пропаренный рис с куриным бульоном, яйцом и зеленью
- кусочек сыра (15 г)
- 1 огурец и 2 редиски с солью
- 1 киви

16.20 - травяной чай

Ужин 17.30

- свекольная окрошка на тане
- помидор с намазкой из обезжиренного творога с чесноком и зеленью (девочки, у вас подсмотрела помидорчики - вкусно! )
- газированный тан

Физическая активность

Даааа... Обруч 2 кг по ощущениям от килограммового ОЧЕНЬ отличается... Тот у меня служил разминкой, а перед этим надо еще специально размяться как следует. Буду аккуратненько начинать, буквально с нескольких минут. Массаж ну очень конкретный получается!

15 минут (5 с руками, 5 без рук, 5 опять с руками) - степпер
4-5 минут - новый обруч (буквально по паре минут в каждую сторону, больше пока не рискую, живот очень сильно мнет, посмотрю на самочувствие; была в майке, широком шарфе в несколько слоев и плотной х/б толстовке )

План на завтра:

Завтрак: жареный пирожок с картошкой, желе, кекс, кофе
Обед: гороховый суп на воде с овощной пассеровкой (раст. масла по норме 1 ч. л. на порцию) и сухариками из бородинского хлеба, апельсин, яблоко
Ужин: криспы + сыр + молочка

oxakal писал(а):

я-ж еще не совсем старушенция...

да уж

oxakal писал(а):

Ты-ж моя золотая!!!!1 Умница!!! Я-б тож так делала!!!

Нелли_Е
Фотка супер, вы прелестны - что ты, что малыш!!!!!!!!!!!!!!

buba999 писал(а):

Лесюнька,смотрю мы с тобой одинаково дней на системе-а результаты разные

Ириш у меня изначальный вес намного больше твоего
приветик всем
отчет за сегодня: З. кофе, 1 ребрышко-гриль, мороженое
О. суп рыбный (рыба,рис,морковка,лук)
У. йогурт нат. , мандарин, яблоко, молоко

поела творог с яблочком и апельсин чуть положила.корица вкус пикантный дала.ужин на славу!посмотрим как выдержу до утра. проблема тоже на работе с едой.можно на обед кашу овсянку или только рис или гречку надо есть? другие каши вообще нельзя? про них я так и не поняла.купила кашу в пакете(не варить.такую только нашла. на работу носить)или такие нельзя?

Светлана) писал(а):

проблема тоже на работе с едой.можно на обед кашу овсянку или только рис или гречку надо есть? другие каши вообще нельзя? про них я так и не поняла.купила кашу в пакете(не варить.такую только нашла. на работу носить)или такие нельзя?

вот :

Цитата:

Разрешенные крупы: 1. Рис, постепенно надо переходить на пропаренный и коричневый рис. 2. Гречка 3. Макароны ТОЛЬКО из твердых сортов пшеницы (не забудьте, что нельзя сочетать с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц) ВНИМАНИЕ!!!! Это не значит, что можно на обед тесто!!! 4. Рисовая лапша. 5. Кукурузная крупа и кус-кус - не чаще 1 раза в неделю. 6. Крупы нельзя варить на молоке, потому что сладкие или не сладкие каши, сваренные на молоке могут поспособствовать прибавке веса. Если у вас нормальное пищеварение, позвольте себе такой завтрак. Если не верите на слово, обратитесь к любому диетологу или проверьте на себе, только потом не задавайте вопросов "почему я не худею?" Можете сварить крупу на воде и добавить молока.

все чего нет-нельзя, овсянку на завтрак можно. а готовые в пакете-это какие? состав?

Алеся25
Привет худышке!!!!!!!!!!!!!!!

ВСем привет))) я вышла на работу и теперь буду подстраивать под неё систему)))
моё меню на седня было
з 2 кусочка королевской ватрушки
о сыр криспы и банан, вода
у яблоко и криспы
мало так потому что была вне дома целый день в др городе и что с собой успела взяять утром то и ела)))) ладно хоть позавтракала хорошо)))

Гуррри писал(а):

Привет худышке!!!!!!!!!!!!!!!

привет стройняшка
Мурча
привет