Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

annet13 писал(а):

8elza8 писал(а): О. Рагу овощное, зеленый чай У. Кефир, яблоко, кусочек мяса запеченного. мяско съешь в обед, тогда нормально., к ужину творожок какой нить добавь(без добавок)

Я, наверно, что-то пропустила или не увидела... На ужин мясо мы ни с чем не мешаем! Никаких яблок и кефиров! Лучше либо скушать побольше мяса, до насыщения, либо тогда фрукты плюс молочка - что больше нравится!
Спасибо, Ань, что поправила!