Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Девочки всем привет!
ругайте меня ругайте..вчера я провинилась...в девять вечера выпила коктейль из вишневого сока и какого-то ликера.....я конечно не оправдываюсь...но мне так было плохо морально. ..меня просто уговорили друзья..я отнекивалась...но в общем я очень плохая....и заслуживаю ваших недовольств...
мое меню на сегодня:
З. 3 бутера:криспы и сыр, конфетка, шоколадка, чай
О. рис, системная котлета 1 шт, ряженка
У. творог обезжиренный 125 гр, киви 2-3 шт, молоко

физическая активность : 1 час (упражнение на степах, упражнения на все группы мышц, скакалка)