Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Amure писал(а):

ну вот, я второй день на работе. очень нравится то, что целый день в движении, на работу я пешком иду специально, идти минут 30, потом на работе 9 часов ни разу не присев

я думаю это все компенсирует!
при таком распорядке можно кушать побольше...тратишь много...




мое меню на завтра:
пишу примерно, так как все равно нарушаю...
но чтобы придерживаться было чего
з:пару булок мизерных сдобных с чаем, мед с тостами
обед:сарделька отварная(сегодня ни ела) и рис кабачки тушеные(кабак лук чеснок и морковка+ 1 с ложка масла+ 1 ч ложка томата)
ужин:1 стакан молока 3.2 жирности, кусок сыра