Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Девочки,несколько дней назад ктото скидывал девчёнкам в личку упражнения,скиньте и мне ,пожалуйста Очень прошу Вчера мой фитнес клуб закрылся(на сколько,не знаю),надо заниматься дома хотя бы...

ну вот, я второй день на работе. очень нравится то, что целый день в движении, на работу я пешком иду специально, идти минут 30, потом на работе 9 часов ни разу не присев( кроме обеденного перерыва), потом опять домой пешком с девчонками) вчера, набегавшись, я весила 49.6! я столько за 2 года не весила..
правда сегодня опять было дурацкое меню (не системное в смысле) и я чуток нарушила..
З немного тортика без выпечки( слоями печенье и творожно-сливочный крем), чай
на работе все утро пила водичку, сок..и есть почти не хотелось)
О куриный супчик с лапшой( курицы там вообще почти не видно было, да и сам бульон был водянистый какой-то..так что думаю не сильно нарушила), кусочек рыбки, яблоко, зел.чай
У мой любимый..творог+активия+сладкое зеленое яблоко-все вперемешку)чай мятный на травках.
скажите, можно ванилин добавлять в еду? я каапельку положила в творог, он сразу стал ароматнее и слаще( только на запах)

Amure писал(а):

ну вот, я второй день на работе. очень нравится то, что целый день в движении, на работу я пешком иду специально, идти минут 30, потом на работе 9 часов ни разу не присев

я думаю это все компенсирует!
при таком распорядке можно кушать побольше...тратишь много...




мое меню на завтра:
пишу примерно, так как все равно нарушаю...
но чтобы придерживаться было чего
з:пару булок мизерных сдобных с чаем, мед с тостами
обед:сарделька отварная(сегодня ни ела) и рис кабачки тушеные(кабак лук чеснок и морковка+ 1 с ложка масла+ 1 ч ложка томата)
ужин:1 стакан молока 3.2 жирности, кусок сыра

Приветики! Новеньких принимаете?

Amure писал(а):

скажите, можно ванилин добавлять в еду?

только не ванильный сахар

birdie2004 писал(а):

Приветики! Новеньких принимаете?

Добро пожаловать

Amure писал(а):

можно ванилин добавлять в еду?

можно,если без сахара!

наталия-я писал(а):

пишу примерно, так как все равно нарушаю... но чтобы придерживаться было чего з:пару булок мизерных сдобных с чаем, мед с тостами обед:сарделька отварная(сегодня ни ела) и рис кабачки тушеные(кабак лук чеснок и морковка+ 1 с ложка масла+ 1 ч ложка томата) ужин:1 стакан молока 3.2 жирности, кусок сыра

на ужин хоть крипсы добавь! но честно! мало! разнообразия, фруктов и овощей добавь! тебя бебик высосет! он- то свое все равно получит! но за счет ТВОИХ печени, крови и кожи, ну и зубов с костями! тебе бы печенки, гречки, индюшки и порции нормальные! я упитаная но во время беременности правильно питалась и в роддом пошла с меньшим весом чем до беременности! но потом нажрала..

Всем приветик!!

Amure писал(а):

куриный супчик с лапшой( курицы там вообще почти не видно было, да и сам бульон был водянистый какой-то..так что думаю не сильно нарушила), кусочек рыбки

Может, конечно и не сильно нарушила, это я по поводу супчика, а рыбку по-моему тоже с макаронами нельзя совмещать, или я ошибаюсь?

annet13 писал(а):

можно,если без сахара!

нет, не ванильный сахар, именно ванилин!
если можно, тогда это вообще здорово! потому что запах становится у еды сладкий, и сластить не надо! для меня это выход..

Ирамо писал(а):

макаронами нельзя совмезать, или я ошибаюсь?

привет,совсем не ошибаешься ,но Даша сознательно пишет,что нарушила-значит и она понимает

onascko
спасибо))))

Кратенько о себе. В начале 2009г весила 82кг. Стала сидеть на различных диетах, срывы, питалась по минус 60 - к августу вес был 74.5. Отдых, море - вес 76. Зима - 79.5
С марта стала разгрузочками баловаться, но опять походы в гости плохо сказывалис. Вопщем вес скачет +/- 1кг.
В августе свадьба, да и муж у меня стал худеть на глазах. Вопщем хочется мне красиво выглядеть.
Самые болезненные места - ноги и живот.

Привет всем!
Давненько не писала ничего тут в основном читаю вас. А у меня тут вопросик... буду супчик варить на куринном бульоне, системный, без картошки. Можно пассеровать овощи на 1 ч.л масла (на всю кастрюлю) и ещё потом сметанки 1 ч.л добавлять в тарелку?

onascko писал(а):

Даша сознательно пишет,что нарушила-значит и она понимает

ну хорошо, если так, я иногда и себя заодно проверяю.

Ирамо писал(а):

Может, конечно и не сильно нарушила, это я поп поводу супчика, а рыбку по-моему тоже с макаронами нельзя совмезать, или я ошибаюсь?

лапши там тоже было немного
ну..выбора не было, была еще картошка отварная и салат, в котором намешано куча всего- конс.грибы, конс.горошек, картошка, морковь..постараюсь не нарушать сильно. тем более ужин у меня всегда правильный, так что думаю не повредит изредка нарушать.
а вообще..я на системе 18 дней и она у меня вошла в привычку- я просто не смогу питаться иначе! полностью изменились вкусы...например, кефир раньше без сахара не пила, активию без добавок терпеть не могла! а теперь обожаю..
и сладкого не особо хочется- его могут заменить фрукты)

Mariam88 писал(а):

ещё потом сметанки 1 ч.л добавлять в тарелку?

Если обед до 14.00 то 1 ч. л. сметанки можно, думаю, что и пассеровку в этом случае можно.

birdie2004 писал(а):

Вопщем хочется мне красиво выглядеть.

вот и молодец,пиши каждый день меню-будем стройнеть

Девочки, спросить хотела, картофельное пюре можно делать на молоке без яйца и масла, обед до 14.00?

Ирамо писал(а):

Девочки, спросить хотела, картофельное пюре можно делать на молоке без яйца и масла, обед до 14.00?

можно...

наталия-я

Спасибо!

Ирамо писал(а):

Спасибо!

тебя не тошнит???
и как ты справляешься с системой?)

наталия-я
Пока нет, честно надеюсь, что и потом не будет. У меня первый был мальчик, тоже не тошнило. пока питаюсь по системе, чего-то особенного не хочется, но бывает, что только поем, как опять хочется, пока пью чай, посмотрим, что дальше будет. С первым наяривала сметану стаканами . А тебе уже легче?

Ирамо писал(а):

А тебе уже легче?

не знаю...когда как...
вот бывает же...что не тошнит

всем привет еще раз и огромное спасибо за поддержку

Меню на завтра:
з. (6:15) произвольный
в.з. (10:00) кофе с молоком
о. (13:30) гречка с творогом
у. помело+творог+кофе с молоком или болгарский перец+котедж+кофе с молоком

annet13 писал(а):

а мяско то где? надо питаться разнообразно!и едите очень мало! как ноги таскают! Катя, ты понимаешь, что твой организм не получает аминокислот! у меня подруга примерно в это возрасте была вегетарианкой( не по идее, а от бедности)а сейчас проблемы с кожей и поджелудочной! не надо над собой экспириментов!

Мяско в морозилке.... честно клянусь, что послезавтра у мамочки (на счет себя ничего сказать не могу) точно будет мяско, просто никак не могу найти вреям приготовить. зашиваюсь с проектом и учебой, но затвра время появиться и мясо в еде тоже появиться...

Ириша_1980 писал(а):

КАТёнок, срочно включи в рацион себе белковые продукты! Мясо любое, рыбу, яйца!

Хорошо...включу...просто боюсь реакции организма..последний раз посе мяса было..эм....не очень... вот и боюсь к нему подходить... но попробую

Ириша_1980 писал(а):

Ты хочешь через год питаться через капельницу?

Нет!!! один раз пробовала. мне не понравилось!!!

Ириша_1980 писал(а):

Смотри по своему вкусу (если конечно аллергии нет на морепродукты и рыбу).

на рыбу нет. на мясо есть, но вот парадокс мясо ем, а рыбу даже когда готовлю запах не нравиться(((

Ириша_1980 писал(а):

Какой у тебя рост и вес сейчас?

рост 168 вес 51 кг

Ириша_1980 писал(а):

Мы за тебя все переживаем!

Мне оочень приятна ваша забота. Спасибо большое! Я попробую...

*GoldAur* писал(а):

Ты почему себя так ограничиваешь в белках? Ты же растешь и развиваешься! Ты что хочешь анарексию заработать?!

Често отвечу, хоть и стдно самой жутко.
Никак не могу найти времени приготовть ни ужин ни обед. Сегодня вообще пришлось о. в 14.30 а ужинать на занятие по интеллект. играм((( постараюсь исправиться....

*GoldAur* писал(а):

Ты хоть витамины пьешь?

Нет, не знаю какие лучше, дак и что бы и организм нормально ответил. Пока-что из таблеток только "Тенотет" но это не витамины

*GoldAur* писал(а):

Кушай полноценно-мой тебе совет!

Буду стараться

Девочки спасибо, что провели воспитательную беседу. Буду очень стараться исправится

Julliet писал(а):

сем привет еще раз и огромное спасибо за поддержку

Юль привет,поздравляю тебя от всей души-молодец-начало положено,вот и до мини юбилея дошла

Julliet писал(а):

о. (13:30) гречка с творогом

слабоватенько,на работе нет разнообразия???

Limp писал(а):

Нет, не знаю какие лучше, дак и что бы и организм нормально ответил. Пока-что из таблеток только "Тенотет" но это не витамины

алфавит самые лучшие
во-первых, они правильно составлены.
во-вторых, нужно пить по одной таблетке в прием пищи их три.удобно