Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

birdie2004 писал(а):

, сыр сулугуни

Чуток можно,солёное воду задерживает.

birdie2004 писал(а):

Ужин - кефир 0%, 2 киви, груша

Груша до 12. Ужин очень маленький.

birdie2004 писал(а):

Обед - курица отварная, 2 помидорки, сыр сулугуни, м.б. капуста тушеная или каша гречневая

Сыра немного,капусту тушим на 1 ч.л. масла или на воде. Гречку на воде варим.

birdie2004 писал(а):

салат с салатом,огурцом,помидором.

А чем заправлять будешь?