Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Нежная Животная писал(а):

[color=darkblue] крутила только на футболку, синяков нет; пожалуй, на кожу 2 кг обруч воздействует ненамного сильнее, чем 1 кг, зато на мышцы действие гораздо ощутимее!)

Был у меня обруч 1,5 кг, с пластмассовыми шипами в один ряд. В прошлом году была стройнее на 4 кг, боль была только в первые три-четыре дня. Потом вообще без проблем, правда синяки были просто жу-у-уть!!! с каждой стороны диаметром 10см фиолетово-желто-красного цвета!!! Через месяц рассосались полностью.
В этот НГ мама подарила обруч 2кг, с силиконовыми шипами в два ряда. Так же боль была в перые дни,через день крутила по 10 минут в одну сторону(в другую не получается) хотя достаточно крутить в одну, потому что нагрузка абсолютно одинаковая на всю окружность. Потом месяц не крутила, начала заново и никакой боли, курчу по 15 минут есть пара малюсеньких синячков, но я обожаю обруч, после него такое приятное тепло по талии...мысленно представляю себе, что жир плавиться=)

birdie2004 писал(а):

[b]Svetlyachok А вот с ужином подскажите что с кефиром поесть можно? или чем салат заправить?

Для салатов делаю заправку:кефир с творогом перемешиваю до консистенции сметаны. По в кусу в салате, как майонез, только полезенее
С кефиром системные фрукты в блендере перекручиваю, получается вкусный системный йогурт, или кусочками нарезать можно, а еще творог добавить сытнее получится.