Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Ирамо писал(а):

упражнения для исправления осанки

8elza8 писал(а):

И мне.

Девчонки, привет!

Выложила комплексы и ссылочку в теме "Спорт", чтобы все интересующиеся могли воспользоваться. Вообще, эти гимнастички хороши при недостатке времени или в начале занятий, когда стоит проблема побороть лень. (При самом вдумчивом выполнении упражнений каждая программа не занимает более 11-12 минут.) Вот здесь: http://forum.say7.info/post1160225.html#1160225

У меня проблема с правым плечом (было неудобное рабочее место с асимметричной нагрузкой на руки и плечи, наверное, год с лишним я этого просто не замечала, а потом еще столько же времени ленилась решать возникшую проблему... Сейчас все намного лучше, а я ведь только 3 недели занимаюсь! Зато каждый день.) Вообще, разные комплексы упражнений укрепляют разные комбинации мышц, так что я за разнообразие! Опять же - не скучно. Я никогда не планирую, в отличие от еды, физ. упражнения. Есть момент приятности в выборе, чем именно сегодня заняться... Я непосредственно перед занятием выбираю. Обязательно надо что-то иметь несложное для затравки - например, залезть на степпер или обруч начать крутить можно даже когда ну оооочень лениво!

По поводу 2 кг обруча: думаю, я с ним скоро подружусь. Даша, Галя -проблемы со здоровьем имеются (точнее, есть шанс оставить их в прошлом... сейчас ничего острого нет, а в прошлом году прошлась по хирургиям разным, ничего не отрезали, к счастью, но были операции...). И это не с почками и не с гинекологией (бронхолегочная проблема + аппендикулярный инфильтрат - второе с какой радости у меня случилось, так никто и не понял...). Кто-то из девочек писал, что начинал даже с 2 кг... Так что - освоим постепенно, я уверена.

=глупая самка= писал(а):

обруч 2кг

Оля ,
твой рассказ меня вдохновил! Прорвемся. Сегодня 3ий день буду крутить.