Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Добрый вечер всем!
я с отчетиком! сразу каюсь - меню на сегодня не идеальное, не успела ничего подкорректирвоать, но завтра уже получше
мамочкино меню на сегодня
з. 6.50. "омлетик" - рожки с картошкой(вареные) на сковородку и залитые разболтаным с молоском яйцом+2 ломтика ветчины+зеленый чай
10.00 зеленый чай+груша
о. 12.00 тушеная капуста с морковкой, луком и помидоркой
14.00 зеленый чай+мандаринка
у. тоже, что и на о
мое меню
з. шоколадные подушечки залитые молоком+зеленый чай
о. гречка+яблочко+3 дольки апельсинки
у. тут получилось, что-то страшное. не ожидала. что нас так задержат на игре и получилось какие с собой фрукты были, те и ела, а было следующее оставшаяся апельсинка и 1 яблоко....
предпологаемое завтрешнее меню. у мамочки я не уверена
з. 6.40-6.50 вареники с картошкой
10.00 чай
о. 12.00 куриные катлетки с луком на пару
14.00 чай
у. творожная запеканка (для связки я не использую яйцо. а заменяю небольшим кол-ом ряженки или молока) с яблоком и черносливом (а можно добавить корицу??0
мое меню на завтра
з. куриный бульончик с 2 ломтиками серого хлеба
о. рис+помидорка
у. фрукты+молочка

мои физ. нагрузки
утро: разминка - 5 мин
отжимания - 2 захода по 20 раз
сегодня днем: урок физ-ры - 40 мин
вечер: обруч 3 подхода по 5 мин

Воть..проверьте пожалуйста