Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Svetlyachok
сыр к молочке не относится?

m&m'ka писал(а):

Девочки можно на ужин рис и киви? а то я что-то проголодалась

ураа, ты проголодалась можно

Алеся25
спасибо!

Добрый вечер всем!
я с отчетиком! сразу каюсь - меню на сегодня не идеальное, не успела ничего подкорректирвоать, но завтра уже получше
мамочкино меню на сегодня
з. 6.50. "омлетик" - рожки с картошкой(вареные) на сковородку и залитые разболтаным с молоском яйцом+2 ломтика ветчины+зеленый чай
10.00 зеленый чай+груша
о. 12.00 тушеная капуста с морковкой, луком и помидоркой
14.00 зеленый чай+мандаринка
у. тоже, что и на о
мое меню
з. шоколадные подушечки залитые молоком+зеленый чай
о. гречка+яблочко+3 дольки апельсинки
у. тут получилось, что-то страшное. не ожидала. что нас так задержат на игре и получилось какие с собой фрукты были, те и ела, а было следующее оставшаяся апельсинка и 1 яблоко....
предпологаемое завтрешнее меню. у мамочки я не уверена
з. 6.40-6.50 вареники с картошкой
10.00 чай
о. 12.00 куриные катлетки с луком на пару
14.00 чай
у. творожная запеканка (для связки я не использую яйцо. а заменяю небольшим кол-ом ряженки или молока) с яблоком и черносливом (а можно добавить корицу??0
мое меню на завтра
з. куриный бульончик с 2 ломтиками серого хлеба
о. рис+помидорка
у. фрукты+молочка

мои физ. нагрузки
утро: разминка - 5 мин
отжимания - 2 захода по 20 раз
сегодня днем: урок физ-ры - 40 мин
вечер: обруч 3 подхода по 5 мин

Воть..проверьте пожалуйста

Amure писал(а):

Limp писал(а): рост 168 вес 51 кг о как я почти..только теперь я 49.8 Yahoo! а зачем тебе худеть? по фото- вроде итак худая.. хоть мне и тоже самое говорят Embarassed кстати, на сколько похудела за месяц? сравнить результаты, правда я всего 18 дней на системке.

ответь плиз)
про мясо и рыбу нашла ответ, а вот можно ли например салат из моркови и картошки с мясом, при этом морковь доставать из салата?

купила киви сегодня три штуки...выбирала вроде хорошие итог - 2 переспевших и одно зеленое

Мурча писал(а):

о морковная запеканка со сметаной

И сиди-гадай,что же там Маруся на обед ела?

Amure писал(а):

а в обед можно мешать мясо с рыбой?

да.

Amure писал(а):

и можно ли селедку(немножко)

немножко.

Amure писал(а):

выковыряла из салата с картошкой- так можно?),

Ну ты ж на работе,куда деваться.

m&m'ka писал(а):

Девочки можно на ужин рис и киви? а то я что-то проголодалась

А почему нет?

birdie2004 писал(а):

сыр к молочке не относится?

По системе СЫР идёт отдельно.
В списках это указано.

Кать,я не знаю как комментировать ваше с мамой меню. Оно не правильное,хоть и по системе.

Amure писал(а):

а вот можно ли например салат из моркови и картошки с мясом, при этом морковь доставать из салата?

Так что их трёх продуктов ты есть собираешься?

onascko писал(а):

не буду-не слышишь ты!!!!Может хоть увидишь!!!!

Не буду отрицать, до меня действительно долго доходит... бррр это называется шоковая теропия..кажеться начало доходить(((...

Amure писал(а):

о как я почти..только теперь я 49.8

Amure писал(а):

а зачем тебе худеть? по фото- вроде итак худая..

я худелА, теперь стараюсь вернуться к нормальному образу жизни...но что-то мне подсказывает, что у меня это не очень получается...

Amure писал(а):

кстати, на сколько похудела за месяц? сравнить результаты, правда я всего 18 дней на системке.

в начале сбросила 1 кг(я думаю это просто организ тормозил после диеты), потом вес стоял, а потом еще на 1 кг(когда физ. упражнения побольше стла делать)

Amure писал(а):

я всего 18 дней на системке.

а я 1 месяц и 5 дней))

*GoldAur* писал(а):

но почему вся кухня на тебе одной?

Люблю готовить, да и папулю подпускать к плите опасно)))))) а мамулечка не успевает

*GoldAur* писал(а):

И почему родители не следят за твоим питанием?

эм... они не всегда видят что я ем... з. - они спят о. никого дома нет у. мамы нет а папа не следит

*GoldAur* писал(а):

И вообще зачем тебе худеть? Ты чудесно выглядешь на аве!

Спасибо большое!) Писала чуть выше, стараюсь вернуться к норм. образу жизни, но пока не получается..отвыкла я нормально кушать((

Ира_Дачница писал(а):

Приучайся к мясу постепенно, с 1 стол. ложки, в ПРОТЕРТОМ виде, отварное.

Спасибо за совет! Попробую последовать!

Ира_Дачница писал(а):

Видимо ты и раньше сидела на диетах?

Да(

Ира_Дачница писал(а):

В твоем возрасте нельзя не есть мясо, организм срикошетит по другим органам попозже и в самый неподходящий момент (например, когда захочешь ребенка). Извини за нотацию, но больно смотреть, как ты себя изводишь- другого слова не подберу.

Спасибо за (как вы выразились) "нотацию", я постараюсь..не знаю, надеюсь вес получиться....

Svetlyachok писал(а):

Кать,я не знаю как комментировать ваше с мамой меню. Оно не правильное,хоть и по системе

Это я и так знаю.... ужас просто, ничего не успеваю.. вчера слишком поздно мне разьяснили, что так плохо кушать...
а вот на завтра можно????? или там тоже все плохо??

девульки, вечер добрый!

отчетик мой:
з: зч, 2 кус пирога, 2 конфетки на сорбите и штук 10 мелких сушек на глюкозе
о: рис пропаренный, доедашки рыбы (судак с луком и морковкои тушеный, без масла), яблочко, зч
у: доедашки риса, яблочко, зч, чернослив.

прально?

Гномик Лиса писал(а):

Девочка,Катя!!!!!!!!!!!!!!!! Кушай, в твоем возрасте это необходимо!!! У меня дочка ( немного поменьше тебя) поэтому я хорошо знаю, что детям в этом возрасте необходимо полноценно питаться. Белок можно, и даже нужно даже дважды в день!!! Не хочешь пока мясо, ешь сыр (спагетти с сыром), творог, яйцо,йогурты и т.д.

Честно-честно постараюсь. хоть немного вводить вес это..на сколько смогу....

Гномик Лиса писал(а):

Не обижайся, мы тебе желаем добра, потом может быть поздно.

Вы что?? я и не дуала обижаться!!! я понимаю что вы за меня волнуетесь!!! (мне дае стыдно, что я тааак много хороших людей переполошила ) я честно-честно постараюсь...

Limp писал(а):

мое меню на завтра з. куриный бульончик с 2 ломтиками серого хлеба о. рис+помидорка у. фрукты+молочка

Limp писал(а):

Это я и так знаю.... ужас просто, ничего не успеваю.. вчера слишком поздно мне разьяснили, что так плохо кушать... а вот на завтра можно????? или там тоже все плохо??

а ЧЕМ оно от других дней отличается?

annna06 писал(а):

прально?

Рис...рис....в туалет -то попадёшь завтра?

Svetlyachok писал(а):

Кать,я не знаю как комментировать ваше с мамой меню. Оно не правильное,хоть и по системе.

да уж Кате что в лоб. что по лбу!

Limp писал(а):

Это я и так знаю.... ужас просто, ничего не успеваю.. вчера слишком поздно мне разьяснили, что так плохо кушать... а вот на завтра можно????? или там тоже все плохо??

да! голодно! а наконец разяснили, потому что наболело! жалко ж тебя!

Svetlyachok писал(а):

а ЧЕМ оно от других дней отличается?

эм.... мое ничем ..подтверждаю..я про мамочку....
а себе я на о. вместо риса запеку в помидорке разбитое туда яичко, принимается?????

Limp писал(а):

..я про мамочку....

мамино меню нормальное.

Limp писал(а):

себе я на о. вместо риса запеку в помидорке разбитое туда яичко, принимается?????

Ты ж знаешь мой ответ -ДВА!

Svetlyachok писал(а):

в туалет -то попадёшь завтра?

прорвемся черносливом разбавила
вчера ужинала молочкой - дурняк был

Svetlyachok писал(а):

Limp писал(а): себе я на о. вместо риса запеку в помидорке разбитое туда яичко, принимается????? Ты ж знаешь мой ответ -ДВА!

а рис тоже оставь!

annna06 писал(а):

прорвемся вчера ужинала молочкой - дурняк был

Чем? пропустила.

Svetlyachok писал(а):

мамино меню нормальное.

уууффф........

Svetlyachok писал(а):

Ты ж знаешь мой ответ -ДВА!

Два???? наверное да
ну вот тогда на о. это сделаю, но ужин не буду менять.... иначе потом будет жорик после 18.00)))

Девочки, привет! Решилась на первый отчетик. надеюсь, что он правильный, но все же жду критики Итак, завтрак - запеченые котлеты с ужина, бутерброд (масло, кусочек ветчины), чай (признаюсь честно, черный с сахаром), несколько печенек. Обед - рис на пару, две ложки квашеной капусты, греческий салат. Ужин - 4 морковки свежих, потертых на мелкой терке, 1 пачка обезжиренного творога+чеснок+укроп, все в блендере (в смысле морковка вообще отдельным блюдом ) Сверху зеленый чай. все ли правильно на сегодня?

annet13 писал(а):

а рис тоже оставь!

я бы оставила, но тогда будет слишком обьедаловка (к стати яблоко убираю)
уже кушала такое. дак наелась как будто целую курицу снямкала

Limp писал(а):

ну вот тогда на о. это сделаю, но ужин не буду менять.... иначе потом будет жорик после 18.00)))

под молочкой у нас что? фруктов у нас сколько?

девочки привет
меню на завтра :
З. произвольный
О. гречка с творогом (+сырые овощи,если захочу)
У. криспы+ сыр + кофе с молоком(я на дежурстве)

про скудность не говорить))) во первых очень жарко,а во вторых тошнит от таблеток(((
Да и сегдня после такого же обеда я нормально продержалась до ужина

Svetlyachok писал(а):

Чем? пропустила.

йогурт без добавок и сахара, бифидок даже пол стакана не влезло...

Svetlyachok писал(а):

под молочкой у нас что? фруктов у нас сколько

фрукты: апельсинка и яблочко
молочка: если будет(ну елси доживет) то творожок, а если нет то ряженка
знаю, что надо еще что-то добавить, но на ужин тогда слишком обьемся..не смогу спать и т.д. ужинать почему-то не хочеться(((

Limp писал(а):

я бы оставила, но тогда будет слишком обьедаловка (к стати яблоко убираю) уже кушала такое. дак наелась как будто целую курицу снямкала

ага, объедаловка! тебе углеводы нужны тоже,это же энергия!
quote="Limp"]на ужин тогда слишком обьемся..не смогу спать и т.д. ужинать почему-то не хочеться((( [/quote]
на лицо нарушение пищевого поведения! к доктору! ты до каких лет дожить то хочешь? при таком питании видимо не долго! катя! не запускай!